5 fuck le surrentrainement

vive le rapel

3 pour force perso

3

à se tarif la autant faire un full body ..

5 jours ou rien

4 jours

3 fait un full body, 5 split,

Le split 3 jours est si useless que ça ?

bah oui
4 jours à la limite .. mais vraiment la limite
autant en faire un sur 5j avec un rapelle chest ou jambes

Je suis en split 3 jours et je vois pas le problème

[JV]Seth_ , arrête de faire pitié sur tout les topics stp

A se demander si tu as réellement 18 ans à répondre uniquement avec des smileys.

c'est un cassos

Ok j'me disais bien qu'il trollait mais j'avais un doute

Depuis qu'on s'est foutu de sa gueule sur un topic pendant 7 pages il l'a mal pris je crois.

( https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-985366-1-0-1-0-mon-physique-quelques-conseils.htm )

je continuais surtout pour le gars qui avait creer le sujet et qui vous croyez comme un triz

puis bon faut pas etre un génie pour savoir que split 3j<5j

c'est une simple question de bon sens

Moi mon programme :

j1 : pecs/bras
j2 : épaules/dos
j3 : jambes/abods

Et je reste au moins 2h (faut compenser les temps de pauses )