Bah en pdm je vais pas faire 3h de cardio/jour captain Obvious.

ah t'a dejà lacher la sèche , une petite photo pour voire ce que ça donne (parce que t'en avait mis une mais wllah ont voyais rien)

puis pour 2e séance jambes perso j'aurai mis de la presse à la place du hack squat

T'es en pdm qu'avec 70gr de glu ?
En sèche tu te mets à 0 ?

20 ou 30g je croit (pitet 40)

Sumo

Malto avant/pendant/après ou que pendant ?

La malto c'est uniquement pendant le training

| Zeez  -  aujourd’hui à 13:23
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-981281-26-0-1-0-le-topic-de-lind.htm#message_1084535
| Bah en pdm je vais pas faire 3h de cardio/jour captain Obvious.

Ah je savais pas que t'avais arrêté ta sèche à 15% de BF

OMG SA MITRAILLE SUR TON TOPIC

KALASH A LA MAIN COMME UN BELGE J Y VAAAAAAAAAAIS

http://upperpix.com/di-8COS.gif

Le malto tu le consommes pendant toute la durée du training ou genre au milieu de la séance ? "si t'as une séance de 2h la prendre au bout de 1h ?"

Je met 50gr de malto + 13gr de BCAA dans ma bouteille, dés que je suis a la moitié de ma bouteille je la remplis, comme ça j'en ai tout le temps

Tu me conseilles pendant toute la durée de la séance en gros

Ouais

En PDM vous faites combien d'heure de cardio par semaine ?

0

20min en ce momment.

j'en fais 1H par semaine

Je viens de recevoir ma Malto c'est bizarre , ils disent tous de l'utiliser avec un entonnoir alors que c'est de la poudre , il y a une dosette de 50gr (je pensais à du liquide)

On va voir si ça boost vraiment

J'hesite à prendre de la créa
Pour compenser les carences sur ma diet
Tu me la conseil ? de la creapure bien-sûr