Dips sur C.R. ou Dips entre 2 banc

Sur C.R. seulement 35

Entre 2 banc en serie de 10 avec 40kg de lest

Je pèse 80kg

Et vous ?

Les dips c'est mauvais pour les épaules et les coudes

Pompes et DC > all

20 sur chaise romaine, sans lest

60 entre deux tables durant l'intercours , on faisait un concours comme des spartiates

ET J'AI GAGNé

4*10 avec 32kg de lest sur chaise romaine pour l'instant

Bof, ce concours de bit* sert pas a grands chose:
- l'écart entre les support?
- le rythme exécuté?
- l'amplitude?
Etc.

+1 Rex.

Ca joue beaucoup.

1x100 en fin de séance.

_Wazzdaka_ Voir le profil de _Wazzdaka_
Posté le 21 novembre 2013 à 20:08:48 Avertir un administrateur
D'un côté vous êtes pas obligés de lécher le sol quand vous faites vos dips sur chaise romaine

Le mouvement doit etre complet donc oui il faut toucher le sol avec sa langue avant de remonter

Karro Voir le profil de Karro
Posté le 21 novembre 2013 à 20:20:38 Avertir un administrateur
1x100 en fin de séance.

Coucou Jean-Partiel

12 à 20kg de lest
Je pèse 73kg

3x12 a 40kgs de lest, la derniere fois que je me suis pesé jetais a 89kgs (PDM)

Dhplus : fermes la a la fin...

Qu'est-ce que j'ai fait ?

Arretes de toujours dire partiel, partiel ...

C'est pas parce que les gens ont de meilleures perfs que toi qu'ils font du partiel

surtout que amplitude max aux dips.....Faut pas avoir peur de perdre ses épaules

Certes, meilleur que moi mais je doute qu'il fasse 100 dips. En tout cas, impossibles que les épaules descendent jusqu'aux barre parallèles donc c'est du partiel

Je suis pas trop musclé, mais je fais 20 dips en luttant comme un porco (mais des complètes!!!).

En parlant de dips, vous pensez que faire des dips lestés + pompes écartés lestés et des écartés inclinés ça suffit pour se faire un peu le bas extérieur des pecs? Prendre de la largeur à ce niveau quoi.

Faut y aller progressivement, faut arrêter avec vos légendes pour enfants

1RM = blessure
Amplitude max = blessure

... dans ce cas-là on fait que de l'isométrie ? Genre tu te mets en position dips et tu bouges pas, t'attends que le temps passe

Retrouvez votre esprit MUSCU les gars !

C'est rien hein 100 dips.

Toi aussi, tu vises une triade de 25 dips complet, 25 tractions et faire du 5x102 au D.C et Squat ?