Le 31 juillet 2023 à 21:19:13 :
Grosse shape jirais pas jusque la encore, la jsui pdm trankil depuis quelques semaine, pas d'objectifs de poids, jme fie pas du tout au poids vu jdemarre deja la pdm a pdc+5/6 lol , la on bulk tant qu'on est pas trop degeulasse torse poil

T’as de la marge vu ton bf tu dois avoir un métabo à 4k kcal pour maintenir ça khey. Sinon j’ai appris une règle dans la pratique c’est de pas se fier aux chiffres, que ce soit pour le bf, le poids, le temps de repos ou encore les reps. Les chiffres ne représenteront jamais aussi bien la réalité qu’elle même et, parfois, tu te perdras dedans à faire 12 reps alors que t’aurais pu en faire plus, à faire 24 séries par séance alors que tu pouvais en faire plus ou bien moins, à prendre 3 min de repos alors qu’il t’en fallait plus, à vouloir pdm jusqu’à pdc +5 alors qu’à pdc 0 tu étais déjà gras…
Bref c’est une des choses où je me trompais lourdement à vouloir faire le mathématicien.

Le 31 juillet 2023 à 21:22:42 :

Le 31 juillet 2023 à 21:08:40 :

Le 31 juillet 2023 à 21:02:36 :
superbe évolution ! une des plus visibles le plus rapidement qu'on ait eu à voir ici je pense

Merci, je suis fier d’avoir mis de côté mon défaut d’impatience en me créant une illusion, parce qu’en regardant mes photos des 5 premiers mois je me suis rendu compte à quel point j’étais dégueulasse alors que sur le moment je me trouvais « incroyable » (sûrement pour pas me décourager). Je suis content, j’espère garder cette patience tout au long de cette pratique.
Bonne chance à toi aussi.

Putain mais t'es mon double c'est pas possible

On a commencé en même temps et certes on a pas eu les mêmes "étapes de progression" (j'étais en maintenance tout le long et toi en sèche) mais on a les mêmes perfs, on fait le même poids actuellement et on a vécu la même chose, cette fameuse illusion les premiers mois où on se trouvait pas mal alors que quand on regarde maintenant on était dégueux

Même au niveau de la pdm on a le même objectif mais après c'est logique, belle évolution nonobstant et courage pour la suite

Ayaaaaaa tu serais pas aussi fan de hxh par hasard ?
Sinon oui bonne chance pour ta pdm te fie pas aux chiffres aussi.

Bah quantifier les choses c'est bien mais faut le faire intelligemment

Le dozo en fin de séance BRAS

Je me rapproche peu a peu du PDC 0, 85kg pour 1m89
La progression est lente mais je veille surtout a pas prendre en bodyfat

Le 05 août 2023 à 18:28:50 :

Je me rapproche peu a peu du PDC 0, 85kg pour 1m89
La progression est lente mais je veille surtout a pas prendre en bodyfat

et pendant ce temps d'autres à un PDC plus haut ont l'air de faire PDC-20 et ont 0 masse super physique

La masse arrive mes khey, 176cm 82kg 2eme semaines de pdm à 3k7/jours

Solide vdd

Le 05 août 2023 à 18:58:38 :
La masse arrive mes khey, 176cm 82kg 2eme semaines de pdm à 3k7/jours

Solide vdd

petit frigo, petite bite

Jmen servirais jamais de toute façon

Bon bah c’est la merde je suis passé de 2700 kcal pour 72kg à 3200 kcal et je me pèse ce matin j’suis à 71,6kg… j’vais monter à 3400 kcal et si je continue de perdre du poids j’me ent. (Sachant qur j’ai démarré ma première pdm y a 2 semaines en passant de 2k7 à 3k2…).

hésite pas à augmenter don_freecs je suis à peu près au même poids pour des calories similaires et je peux pas espérer augmenter en dessos de 3000kcal

Le 06 août 2023 à 12:02:09 :
hésite pas à augmenter don_freecs je suis à peu près au même poids pour des calories similaires et je peux pas espérer augmenter en dessos de 3000kcal

Ouais mais j’ai peur de monter trop vite, bref là je vais monter à 3k4 mais j’aurais jamais cru un jour passer de 2k de maintenance à 77kg (y a 1 an) à 3k2 pour 71kg… bref je passe à 3k4 ajd et j’avise dans deux semaines.

Le 06 août 2023 à 11:48:53 :

Bon bah c’est la merde je suis passé de 2700 kcal pour 72kg à 3200 kcal et je me pèse ce matin j’suis à 71,6kg… j’vais monter à 3400 kcal et si je continue de perdre du poids j’me ent. (Sachant qur j’ai démarré ma première pdm y a 2 semaines en passant de 2k7 à 3k2…).

😹😹😹

Faire une pdm en plein mois d’août en plus 😹😹

Le 05 août 2023 à 18:58:38 :
La masse arrive mes khey, 176cm 82kg 2eme semaines de pdm à 3k7/jours

Solide vdd

Ça va devenir ta signature la pose Arnold

Ptain sur la 2ème on dirait que ton biceps gauche est en train de s'envoler.

Faut jme focus plus sur les biceps, j'avoue j'ai négligé un peu ces temps-ci

Toujours au même poids, mais l'impression de rendre plus gonflé ces derniers temps.

Je passe de 0 pecs à un peu plus de pec depuis le 'nouveau programme

Pas mal du tout en vrai la, tu m'as dépassé

tu es bien pour l'été là hocine

Le 07 août 2023 à 15:33:09 :
Pas mal du tout en vrai la, tu m'as dépassé

On s'en fiche de qui dépasse qui no troll, faut juste qu'on progresse et c'est déjà bien dur !