Moi => 62kg 7% de graisse

Moi 1mois après ( petite pdm comme vous me l'aviez conseillé) => 66,800kg et 9% de graisse

Futur zyzz

Tu as suivi quel genre de programme?

Ne leur dis rien l'auteur. Gardes ça pour toi

Donc les gens qui ont de bons résultats devraient tout garder pour eux, belle mentalité!

C'est bon faut pas non plus déconner, il a fait comme tout le monde y'a pas de programme "miracle"...

Surtout que là il commence de très très maigre donc forcément chaque Kg prit se voit.

Gaffe au gras par contre là tu es à 9% donc passe pas au dessus de 12%-15% max surant ta pdm

bien continue comme sa sans trop faire de gras

J'essaye merci !

Tu fais qu'elle taille ?

C'est quoi ton programme abdos l'auteur ?

Sinon travaille les obliques aussi ..

GG

Mais son corps est "chelou" au niveau des abdos, il a des trés bons abdos mes pas d'obliques .. ça fait "vide" ..

Excellent abdos.

Programme ?

D'où vous le sortez le % de graisse ?

Comme tu étais laid !

Comme tu étais laid

Comme dit Padophile(donc moi, double pseudo spotted ) Ne leur dit rien du tout l'auteur. Laisse ces gros lard dans leur surplus de graisse.

on voit pas de différence à part un meilleur dessin au début sur les abs et que ta tête faisait la taille de ton ventre

GG

Pas mal du tout, je t'encourage à continuer.

J'ai déjà vu ces photos quelque part...

moi aussi
je me demande si c'est vraiment l'auteur sur les photos