Les préparateurs physiques de mon club nous foutent dans des chambres où il y a je ne sais quoi qui sort mais c'est frais c'est fait exprès pour la récup et ça fait du bien

Normalement le mieux serait d'alterner chaud et froid pour la récupération. Mais c'est pas très pratique.

Dit toi que douche chaude = vasoconstriction des vaisseaux sanguins = dangereux à long termes

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-594256-1-0-1-0-douche-chaude.htm#message_594349
| Citation de -Luxury-, 23 septembre 2012 à 20:54:28
| « Y'a des gens qui arrivent vraiment à prendre une douche froide ? Et quand je dis "froide" , c'est "glacée", hein ? :p »

J’ai eu une technique intéressante dans le livre 4-hour body, testée et approuvée, ça marche tellement bien que les premières fois au bout de quelques minutes tu te demandes bien si tu es sous de l’eau froide ! la voilà :
- passer tout le corps sous l’eau à température modérée pendant 1-2 minutes
- s’écarter du jet
- se shampouiner les cheveux et mettre du gel douche sur la tête
- passer à l’eau froide, et passer le jet pour rincer uniquement la tête/cheveux
- mettre le jet sur notre nuque/trapèze, s’acclimater pendant 2-3 minutes
- se mettre du gel douche sur le reste du corps et rincer

je le fais matin et soir maintenant, sauf quand j’ai la flemme, je suis frileux et tout j’ai été choqué de l’efficacité

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-594256-2-0-1-0-douche-chaude.htm#message_594662
| Ecrit par « Meebo », le 24 septembre 2012 à 01:15:25
| « | https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-594256-1-0-1-0-douche-chaude.htm#message_594349
| | Citation de -Luxury-, 23 septembre 2012 à 20:54:28
| | « Y'a des gens qui arrivent vraiment à prendre une douche froide ? Et quand je dis "froide" , c'est "glacée", hein ? :p »
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| J’ai eu une technique intéressante dans le livre 4-hour body, testée et approuvée, ça marche tellement bien que les premières fois au bout de quelques minutes tu te demandes bien si tu es sous de l’eau froide ! la voilà :
| - passer tout le corps sous l’eau à température modérée pendant 1-2 minutes
| - s’écarter du jet
| - se shampouiner les cheveux et mettre du gel douche sur la tête
| - passer à l’eau froide, et passer le jet pour rincer uniquement la tête/cheveux
| - mettre le jet sur notre nuque/trapèze, s’acclimater pendant 2-3 minutes
| - se mettre du gel douche sur le reste du corps et rincer
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| je le fais matin et soir maintenant, sauf quand j’ai la flemme, je suis frileux et tout j’ai été choqué de l’efficacité »

C'est un génie le mec qui a écrit ton livre.

Oh et si on appelait ça... la Douche écossaise

Non bernard c’est pas la même chose, là l’eau chaude c’est juste au début pour être moins sensible à l’eau froide ensuite

Et oui le mec est un génie

Aprés, tu t'habitues assez vite à prendre des douches uniquement à l'eau froide. Même si les premières fois sont toujours assez désagréables

En tout cas, merci à Meebo pour la technique !

Cette technique je l'a fais plus ou moins en été. je prends mas douche chaude habituelle, puis pdt 2 min à la fin, je la prends assez froide, ça me réveille bien.

ma*