Salut un ami m'a dit qu'une douche chaude après la muscu était bénéfique (que c'était bon pour le muscle)

Mais après avoir cherché sur internet les gens disaient que c'était pas bon, est-ce vrai ?

Moi par contre, je me suis entraîné puis 20-30 min plus tard je me suis douché avec de l'eau chaude, et je ressentais plus de douleur dans les bras

Merci d'avance

Salut, de mémoire, pour limiter les courbatures ou les calmer, il faut appliquer du froid sur la zone en question, mais pas directement sur la peau.

Merci, donc la douche chaude est inefficace ?

Moi j'ai lut quelque part que prendre des douches froides avait un petit impacte bénéfique sur le taux de testostérone. à vérifier

Le froid c'est bon pour la récupération

Et contre la dépression et tout

Courez sous l’eau froide

Je sais pas si c'est efficace ou non, j'ai juste entendu parler du froid. La douche froide c'est directement sur la peau, vaut mieux mettre de la glace, dans un torchon ou quelque chose du genre.

D'accord, merci pour vos réponses ça me sera utile !

Dans le doute tu prends une douche tempérée et voila

Tu vas pas niquer ta séance à cause d'une douche...

C'est incertain les bénéfices de l'eau froide sur la récupération, des "choses" se passent mais est-ce bénéfique ou non Y aura toujours l'effet placebo au pire. Et c'est la douche froide, pas chaude.

le froid est bon pour la récup car le coeur accelere

le chaud dilhate les muscles et fatigue le coeur car il pompe à blanc

mais c'est pas ca qui va changer quoi que ce soit à ta progression

L'avantage de la douche chaude c'est que tu auras l'air un peu plus massif apres ta douche.

moi nan aprés la douche je dit adieu à la congestion et je me trouve tout moche

c'est pour ca que j'adore me looker devant la glasse à la gym les 30 meilleur secondes de la journée

Y'a des gens qui arrivent vraiment à prendre une douche froide ? Et quand je dis "froide" , c'est "glacée", hein ? :p

Je trouve que glacée c'est sympa au matin C'est plus agréable glacée que tiède

Moi c'est eau brûlante ou rien

Pourtant BF avec ta peau passer a l'eau froide ça serait tout benef

"avec ta peau"
Comment ça ?

Ça raffermit un peau la peau.
Et comme t'es un peu flasque (desolé) ça te feras pas de mal.

Non je suis pas fâché, j'avais pas compris.
Bon après la solution serait plutôt une perte de gras.
Je préfère ça que de souffrir tous les jours sous la douche.