https://www.youtube.com/watch?v=Ep48AczfB5g&feature=plcp

À partir de 2minutes 40 le mec donne ses conseils

OMG et y'a vraiment des mecs abonnés et tout qui suivent ses conseils et tout ..

J'ai arrêté à "je prenais 250g par semaine, je trouvais ça insuffisant alors je me suis mis à la créatine"

Le commentaire concernant la question sur le petit déjeuner.

"je suis amateur je préfére rien dire sinon on va me dire que jdis de la merde --" mais perso je me gave de lait et cereal au chocolat avec far breton tremper dans du lait et avec ça je prend du poids qu'ensuite je transformerais facilement en muscles"

Mais pauvres mecs qui se fit sur lui

ET LA CRÉATINE C'EST DE LA MERDE C'EST MAUVAIS POUR LES REINS ET ÇA FAIT FAIRE DE LA RÉTENTION D'EAU.

Sweed2114 il y a 12 minutes

ENSUITE.

IL NE FAUT PAS MANGER QUAND ON A FAIM. C'EST FAUX.

Il faut avoir une horaire fixe. bouffer 3 gros repas et 2 petites collations ou 6 petits repas riches.

Même si vous êtes en prise de masse il ne faut pas bouffer n'importe quand. Si vous gérez bien ce que vous mangez vous n'aurez jamais faim.

Sweed2114 il y a 14 minutes

J'ai ri à lui aussi

il ressemble toujours à un anorexique

Il faut manger des chips.

Ortha_V4

Le truc sur la créatine c'est discutable, mais en quoi le reste est drôle ?

Non c'est même pas discutable vu les sources scientifiques qu'on a aujourd'hui

le reste est drôle car on peut très bien progresser avec un repas par jour

Pour les reins je sais pas, mais le processus de rétention est un fait établi aussi..

Et tu prends combien de shake dans ta journée pour pouvoir progresser en prise de masse avec qu'un seul repas par jour.
Tu engloutis un repas de 1500kcal ?

J'ai pas dis que je le faisais
mais c'est possible
certains qui font l'if fonctionnent comme ça

et la rétention d'eau due à la créatine est intra cellulaire

https://www.youtube.com/watch?v=xNjyk3PSgjs&list=UUfWqEWuLYWf6TtnfnulWA4g&index=2&feature=plcp

Rassurez moi ya combien sur l' haltere

osef de l' alimenation + programme bourré de non sens a ce que j' ai remarqué

Ça peut être faisable, mais la répartition des calories ingérés est importante. C'est ridicule de manger à sa faim, il faut manger à des moments stratégiques.

Waw l’exécution
je dois utiliser le même poids en échauffement

6:25 rofl

YoungSinatra Voir le profil de YoungSinatra
Posté le 14 août 2012 à 23:02:01 Avertir un administrateur
Ça peut être faisable, mais la répartition des calories ingérés est importante. C'est ridicule de manger à sa faim, il faut manger à des moments stratégiques.

Ouais en post séance
le plus important

De toute façon quand tu manges tes 3 collations et 3 repas tu n'es pas censé avoir vraiment faim entre chaque.

Le pré séance es très important aussi.

Pour ceux qui ne prennent pas de BCAA et d'autres trucs du genre.

Ouais mais c'était juste pour dire que y a pas besoin de faire 36 000 repas par jour

ARRËTER DE VOUS FOUTRE DE SA GUEULE SA CREATINE EST 26X FOIS PLUS PUISSANTE QUE LA NORMALE DONC SES 750GR PAR SEMAINE CEST NORMAL BANDE DE KIKOoS