coucou a tous voila
je voudrai connaitre la methode a prendre pour perdre mon ventre et mes poigné d´amour
sachant que je suis en total surpoid
je fait 1m75 pour 86kg

voici quelque photo

jujernault.free.fr/grolard01.jpg

jujernault.free.fr/grolard02.jpg

jujernault.free.fr/grolard03.jpg

en resumé comment reparé se massacre

quelle sont les repat a prendre, quel sont les chose a pas mangé, quel type de sport serai efficasse etc

vue que c´est l´été et qu´il fait chaud c´est le moment propice a faire des effort

merci

http://jujernault.free.fr/grolard01.jpg

http://jujernault.free.fr/grolard02.jpg

http://jujernault.free.fr/grolard03.jpg

justement je suis dans le meme état que toi, donc la réponse m´interesse

solidarité au gras

aller vieu frère on se mange une côte de beuf au pti dej? mdr

nan plus serieu voila quoi je met des truck asssez fashion et moulant, je suis aubligé de rentré le bide pour faire bien, sinon c´est un balon

non merci pour la cote de boeu , j´essaye de perdre du gras la

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-46165-1-0-1-0-0.htm
voila pour le ventre
sinon, pour la graisse, fais du sport TOUS LES JOURS, supprimes les aliments sucrés et les boissons sucrées (meme les jus de fruit), fais les cuissons sans matière grasse.

merci

une autre question est se que la methode du

je m´enroule le vendre dans tu film plastique pour faire transpiré le ventre est efficasse tout en fesant du sport

oui et tu te mets dans le congèlateur. non, plus sérieusement, ça ne sert à rien. la transpiration ne fait pas maigrir. pour maigir il faut éviter la chaleur pour ne pas ralentir le métabolisme.

difficile en été surtout que des que je fait un peu de sprt je transpire comme une bete

pour maigir il faut éviter la chaleur pour ne pas ralentir le métabolisme.

hein?? comment sa?

yam Pas forcément, si tu as chaud,le corps brule des calories pour se refroidir aussi...

quand il fait chaud, le métabolisme ralenti pour dépenser moins de calories pour lutter contre la chaleur.
donc=> moins de calories dépensées + métabolisme lent = prise de graisse.

inversement, quand il fait froid, le métabolisme accèlère pour luter contre lle froid en dépenssant plus de calories.
donc=> plus de calories dépenssées + métabolisme rapide = fonte des graisse.
ok?

on croit toujours qu´on maigrit en été à cause de la chaleur. ce n´est pas à cause de la chaleur, c´est tout simplement parce qu´on mange moins à cause du métabolisme qui ralenti et qui dépense moins de calories.

je coufrai connaitre des plat simple a faire et tres peu calorique

par exemple la puré qu´on achete en sachet etc merci

pourquoi des plats peu caloriques. il te faut le nombre de calorie suffisant pour etre en bonne santé. si tu diminue troip tes caloris, c´est mauvais. tu maigriras, mais tu regrossiras.

ben je ne connais pas dutout la valeur calorique pour mon corp ni se que les aliment que je mange donne

pour l´instant sa fait 2 jour que je mange 1 boite de harico vert et un steak haché sans matiere grasse midi et soir, sans dejeuné ni de 4 heurs, avec seulement de l´eau

je c c´est tres peu mais jpensse que c meyur pour maigrir vite mais appres reprendre une alimentation equilibré

j´arrive plus a tenir, ya des chips dans le placar chu a 2 doigt de craqué!!!
au secour!!

tu t´y prends très mal, il ne faut pas se priver, ni diminuer trop les apport caloriques sous peine de craquer et de regrossir encore plus.

http://img110.imageshack.us/img110/1084/seche2200ar2.jpg

prends exemple sur ce régime et FAIS DE SPOR T TOUS LES JOURS.
ce régime est calulé pour ne pas avoir de sensation de faim car tu manges touts les 2h30 environ. c´est la sensation de faim qui fait sticker des graisse quand on remenge.