Salut, j'ai une question et malgrès tous les topics que j'ai lu sur ce forum je n'ai pas trouvé de réponse ...
En fait j'ai un petit bide (en dessous du nombril) et ma question est la suivante : dois-je faire une PDM ou une Seche pour perdre ce "p'tit bide" puis me dessiner des abdos etc...

sèche pour voir tes abdos

Il en a pas.

Je précise que je fais pas mal de sport /semaine, et je compte me mettre à la muscu d'ici peu

C'est du gras ou c'est tes abdos qui font le gros ventre ? Peut etre le transverse relaché comme beaucoup de gens...

Seche et si ik y est encore vacuum +gainage

Fais une prise de masse

@cou-cou : bien sûr qu'il y a des abdos, mais seulement y'a un peu de graisse au dessus ce qui donne ce petit bide ...

Et si je fais une PDM, est-ce que le corps va utiliser (puiser) dans les réserve de graisse (transformer sa en énergie en fait ...) ?

Merci pour vos réponses

photo

Une photo serait bien la bienvenue, car si t'as pas de muscles, une sèche te rendra horrible

Je l'upload

Voilà : http://www.hostingpics.neet/viewer.php?id=403208moi.jpg

A votre avis ?

Je précise aussi que je fais 1M87 pour 71/72 Kg.

Prise de masse tu vas ressembler à un somalien si tu seche

http://www.superphysique.org/articles/comment_gerer_sa_diete_1_2

"Si vous avez accumulé un peu trop de graisse sur vos poignées d’amour, ou que vous ne voyez plus vos abdos, alors il est temps de tirer la sonnette d’alarme.
Si vous commencez la musculation et êtes trop gras, il est plus judicieux de commencer par faire un régime d’abord pour partir sur de bonnes bases. Votre condition de débutant vous permettra par ailleurs de gagner du muscle tout en perdant de la graisse (ce qui devient de moins en moins possible au fur et à mesure que l’on progresse en musculation). "

C'est pourquoi je te conseille de partir sur une base bien propre avant toute chose. Je sais de quoi je parle j'aurais du faire ça dès le début, j'ai perdu trop de temps.

Merci de vos réponse, mais les 2 réponses du dessus ce contredise ...

T'es pas gros alors ça te concerne pas (l'article super physique)

Go pdm tu vas t'élargir de partout et t'auras plus de problème au ventre

sauf si tu veux ressembler à un squelette

Tu verras qu'en muscul beaucoup de personnes vont se contredire à toi de te faire ta propre opinion.

Pour moi (et j'insiste bien sur ce fait) tu devrais perdre de la graisse car certes ton ratio taille poids est faible mais tu n'es pas non plus sec.

Certes il y à des chances de ressembler à un squelette mais ce n'est qu'une passade après tu prendras du muscle sur une base bien propre. Encore une fois je le répète chacun son parcours et ses objectifs.

Quand on débute en musculation on fait generalement une PDM et puis une sèche. Car même avec une PDM avec la base que tu as, tu vas t'affiner