Salut les gens

Commme je vous ai dit je vais biento aller en salle, et comme il ya ces 2 types de materiels, je me demanderai quoi choisir.

J'ai deja entendu que ya pas mieu que les poids libres ( halteres et barres )

Mais quel sont les problèmes des machines guidées, si on est en salle faut en profité vu qu'elle coutent chères, et sont sécurisantes.

Qu'en pensez vous d'un entrainement avec des machines guidé ? on peu gagner assez de masse ou vaut mieu priviligiez les poids libres ?

hum ?

je pense que les poids libres sollicite plus de muscle pour tenir "l'équilibre" de la barre lors d'un DC par exemple. Les machines guidées permette a mon sens de porter plus lourd.

permettent*

Les machines isolent plus.

Les machines isolent plus je vois, mais quel est le problème si on fait une prise de masse en utilisant les machines ?

Le risque, c'est d'avoir une masse qui ne te sert pas à grand chose en dehors des machines. Maintenant, à toi de voir ton but. Tu n'es pas obligé de tout faire en poids libres ou de tout faire en machine.

il y a aucun problème voyons.

La seul différence comme cité c'est que tu fait appel à la stabilisation du corps, et sollicite donc plus de muscle.

Après il faut voire les côté positif de ces machines, sécurisante, et "guidé" comme son nom l'indique.

Un pratiquant qui s'essaye à la barre libre, qui progresse bien et qui finis par avoir des poids lourd, mais qui sans s'en rendre compte effectue un mouvement faussé, risque bien de se voir développer une inégalité musculaire (quoi ça sent le vécu??? )

ces machines peuvent dans ce cas être utile à mon sens pour redresser ou rattraper une inégalité, après on a quand même bien plus de sensation à la barre.

c'est simple :

- les poids libres te permettent de solliciter tes muscles stabilisateurs, elle sont moins sécurisante certes

- les poids guidés la plupart du temps te forcent à faire un mouvement pré défini et pas toujorus adapté, ne sollicitent pas les muscles stabilisateurs, mais elle sont plus sécurisante

favorise les poids libre, mais faire du guidé de temps en temps ou parceque les poids ou les barres sont occupé n'a rien de mauvais non plus

Les guidés c bien pr "bourinner" ou alors si t'as personne pour t'assurer.

Jte conseil de faire les deux tout simplement et voir par toi même.

D'accord merci de vos réponses, effectivement j'ai personne pour m'assurer, donc pour le développé coucher barre, je peu le remplacer par DC haltere, qu'en pensez vous ?

Si tes haltères montent assez haut pour toi en poids, oui. En revanche, autant les séries très courtes au guidé ça va, autant avec les haltères j'éviterais.

C'est source de déséquilibre le guidé au DC par exemple. Si tu forces plus d'un bras que de l'autre, visuellement tu t'en rendras pas compte, et au final tu vas finir avec un pec construit et un pec faiblard.
Au DC libre tu verras directement si la barre balance à droite ou gauche.

je m'entraine aussi sans personne pour me sécuriser... tout seul chez moi, avec des poids lourd.

Tant que tu prends toutes les précaution possible ça va.

J'ai du faire rouler la barre 3-4 fois sur moi, c'est hard mais bon, ça apprend aussi à devenir un peu Rambo

SETHGREEN +1 c'est possible

Et aussi c'est dangereux si on s'entraine que sur du guidé je pense car par exemple si on a jamai fait de DC, et on pousse 100kg au guidé ( par exemple ) on croit qu'on est fort donc meme si on met que 80kg au DC, on risque de se blesser( vu que les muscules stabilisateur n'ont jamais était entrainer)

Ai-je tort ?

7-62 va faire rouler une barre de 100kg qui te tombe dessus et t'explose la cage , je préfère ne pas em prendre poru rambo perso

Assuré ou pas si tu fait tomber une barre de 100kg elle va de toutes manière te tomber dessus...

Si un mec t'assure c'est uniquement pour t'aider à terminer la dernière rep, sans quoi tu serai bloqué sous la barre, mais si tu la fait glisser c'est pas lui qui va pouvoir tenir 100kg à bout de bras

La muscu n'est pas un sport pour les guignol et tout le monde le sait, on va pas à la salle pour se payer une tranche de rire, mais pour travailler sérieusement, car c'est un sport dangereux

+1 7-62, le mec qui assure est la pour aider a finir et aussi a aider à replacer la barre car on voit pas trop bien

Et aussi c'est dangereux si on s'entraine que sur du guidé je pense car par exemple si on a jamai fait de DC, et on pousse 100kg au guidé ( par exemple ) on croit qu'on est fort donc meme si on met que 80kg au DC, on risque de se blesser( vu que les muscules stabilisateur n'ont jamais était entrainer)

Ai-je tort ?

Tort pas vraiment, par contre je comprends pas vraiment cette histoire de muscles stabilisateurs. C'est juste que certains mouvements réclament davantage de technique et d'équilibre, et donc de travail pour stabiliser un poids équivalent, mais y a pas vraiment de "muscles stabilisateurs supplémentaires" qui travaillent. Sinon, ça voudrait dire qu'en faisant le même parcours (ni plus ni moins) avec des haltères qu'avec une barre, on gagnerait plus de masse musculaire. Sauf que non. Si on en gagne plus (et encore, "si"), c'est parce que le parcours est plus grand.

Le fait d'avoir à stabiliser plus durement une charge, c'est pas forcément un bienfait. Ceux qui font du développé épaules avec des haltères de 35/40 kilos comprendront!