Le mieux c'est de faire les deux, nan ? Par exemlple j'ai de meilleurs sensations aux élévations latérales unilatérales à la machine qu'aux haltères.

Est-ce que sur les machines en salle on peu régler au poil l'écartement pour le développé assis écarté normal et serré parce-que sur la mienne l'écarté est un peu trop écarté et la prise serré l'est pas assez.J'ai du bol de pouvoir régler la hauteur du siège, je me demande comment font les mecs d'1,60m et ceux de 2m sur un développé assis sur un même banc sans réglage de hauteur, déjà que l'écartement des poignées c'est chaud, comme si on avait tous la même morphologie.

Les machines voila faut la bonne morpho apres yen a de bonnes mais voila tout depend ou tu es . Moi je bosses beaucoup sur du libre apres moi en general il n'y a pas les machines adequats . Quand je suis dans une salle équipée je fais un mélange de ce que je trouve avec les meilleures sensations

Bonjour à tous,
Pour moi d'après ce que l'on m'as dis dans mon entourage le DC barre guidée permet de lever plus que la barre libre et en levant moi même 60kg en barre libre j'aimerai savoir combien je pourrai lever en barre guidée.