Salut

Je voulais savoir si c'était possible de sécher en mangeant beaucoup mais très sainement, ou pas du tout ?
(manger beaucoup signifie beaucoup mais quand même moins que quand on se pète le bide lors des pdm)

merci d'avance

Tout dépend de ton poids, oui si tu changes ton alimentation et que tu vires toutes les merde que tu prenais d'habitude tu perdras, mais y'aura un moment ou un autre ou faurdra réduire quand même mais te tracasse pas, essaie de manger seinement 1 semaine et vois si ça change sur la balance.

Sécher = T'es habitué à manger 2500 kcal, tu passes à 2000. Si tu manges beaucoup, tu mangeras toujours autant de kcal, que ce soit sain ou non.

Tu peux aussi sécher en changeant simplement la qualité.

Dans le régime Dunkan (qui n'est pas très bon pour la santé, à terme...), tu peux manger à volonté (!) tout aliment protéiné, tout le reste étant banni (sauf légumes, pour l'équilibre acide/base).

Donc : diminuer les glucides (sucres rapides bien sûr, les sucreries étant toujours à bannir, mais aussi pâtes, riz, etc).
A la place : aliments protéinés (poissons, viandes maigres, blanc d'oeuf, fromage blanc), bonnes huiles (olive, colza).

Privilégier les aliments à faible IG

Je me tâte à couper les glucides à cause de tes propos tongs....

Supprimer les glucides en sèche ? C 'est n'importe quoi ouais

Ne surtout pas couper les glucides

Si je m'en rappelle Tongs tu disais d'éviter les tomates par exemple, belle connerie

On verra bien l'état de ta santé si tu banni les glucides

Les glucides ce n'est pas que du sucre mon petit gars

On peut se passer de glucides hein

Les glucides ça sert juste à atteindre son quota journalier de calories, sinon on s'en branle.

C'est du " bouche-trou " quoi

De toute façon, tu ne peuX pas couper totalement les glucides, à moins de ne manger que de la viande et des œufs. Des glucides, t'en trouves dans les légumes et les produits laitiers.

Par contre, que ce soit en pdm ou en sèche, on peut tout à fait se passer des féculents.

En même temps prendre les produits laitier, qui plus est en sèche...

Non mais les gars, renseignez-vous...

Les glucides ne sont absolument pas indispensables au corps humain car celui-ci peut les synthétiser à partir des protéines et lipides (cependant ils ne peut pas synthétiser ces deux-là).
Renseignez-vous vers le lows carb, ne serait-ce que pour élargir vos connaissances, c'est très intéressant à comprendre comme régime

"En même temps prendre les produits laitier, qui plus est en sèche... "

Oui?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Insuline

Si tu postes un lien, la moindre des choses c'est de le commenter.

Quand tu rédiges une étude, tu ne te contentes pas de foutre une biblio, non?

Plusieurs pratiquants aux physiques très bons chez les forums SP ne prennent pas/évitent les produits laitiers. Il me semble que Lord expliquait que les produits laitiers était "gras", et donc qu'il évitait afin d'avoir un BF aussi bas, mais je suis pas sûr que ça soit lui.

Mais moi je pense que c'est des conneries, "Les produits laitiers sont nos amis pour la vie", c'est les pubs qui l'ont dit

pour le peu que ça change c vraiment comme pisser dans l'océan , oui l'eau est plus sale apres mais globalement ca change rien.

X_371 , tant que tout le monde ne le fait pas sa va