X_371 Voir le profil de X_371
Posté le 6 janvier 2012 à 17:33:42 Avertir un administrateur
pour le peu que ça change c vraiment comme pisser dans l'océan , oui l'eau est plus sale apres mais globalement ca change rien.

Un niveau elevé de cg entraîne les memes effet qu'un ig élevé.
L'insuline provoque une augmentation de la SHBG ( une protéine qui regule les niveau de testo libre ( donc active )) .

Mis à part ça rien de grave.

Tout dépend de la quantité de lait que tu ingère. C'est pas 100ml de lait par jour qui va flinguer ton insulino-sensibilité. Par contre quand je voyais mon pote détruire une brique de lait par jour ...

C'est comme si je te disais je bougge un snickers par jour en sèche.
Boh c'est rien.

bouffe *

ah ouai quand même ...

SoundC, tu as déjà fait une sèche?

Non, pourquoi tu vas me dire 'alors tu peux pas comprendre' ?

Tu exagères fortement SoundC. Pour avoir fait de multiples sèches, le FB, même si il a un index insulinémique élevé c'est pas l'aliment à virer à tout prix.

Non, je cherche juste à savoir si derrière la théorie, il y a aussi de la pratique.

Il faut éviter au maximum les produits laitiers, encore plus en sèche, car une charge glycémique élevée entraîne les mêmes effets qu'un index glycémique haut (l'ig).
En plus, sans compter que les secrétions d'insuline (en quantité assez grosse, genre à chaque collation + whey + avant dodo ) favorise une résistance à cette hormone, et donc le corps aura une glycémie plus élevée que la normale.

Le FB à un IG bas, mas un index insulinémique élevé. Encore une fois, il faut modérer, mais c'est pas catastrophique d'en prendre un peu chaque jour.

Si t'en prends 100gr par jour ouai.
Mais les 3/4 des diètes ici c'est 250g mini et 3fois par jour.

1 midi 1 soir, yahourt 0%, c'est grave?

Vous êtes vachement partagé sur la question quand même!!!

Régime low carb?? Tu a un liens en français hycarius ?

un snickers par jour en sèche ??

c'est rien effectivement surtout vu ton métabolisme basale ou t'as besoin d'autant en pdm.

En seche tu peux bouffer ce que tu veux toute façon vu que t'es en déficit calorique ton corps va tout utilisé

J'ai jamais aimé le lait ou le fromage , a vrai dire je déteste ca , ca m'a pas empeché de develloper du gras plus jeune.

X_371 > Le coup du snickers c'est une métaphore (vu que cg elevée = ig élevé) --'

Et pour le reste, revoit les bases de la nutrition.

X_371 Voir le profil de X_371
Posté le 6 janvier 2012 à 20:36:16 Avertir un administrateur
J'ai jamais aimé le lait ou le fromage , a vrai dire je déteste ca , ca m'a pas empeché de develloper du gras plus jeune.

Ok, j'ai dit que c'était les seuls facteurs ?

toi revoit les bases l'ami, tu parles de choses que tu connais pas, tout le monde ici a plus d'expérience que toi en sèche.

Moi j'les connais sufissament pour te dire qu'une sèche c'est beaucoup plus compliqué qu'un simple déficit calorique comme tu le penses je cite :

'En seche tu peux bouffer ce que tu veux toute façon vu que t'es en déficit calorique ton corps va tout utilisé '

Bref, poste des trucs intelligents la prochaine fois.