Achète toi un banc sur leboncoin

Fais-toi arnaquer sur leboncoin* voulait dire Jacqu

Non jamais d'incliné j'aimerai bien essayer
Jacq' j'attendrai d'aller en salle...

Le curl barre c'est le curl du péquin moyen, le curl incliné c'est celui des initiés

Là tu vas surtout glisser et faire un cascade man.

Ce fail monstrueux si je le fais sur chaise

Vos avis sur mon nouveau prog:

Échauffement je cours en rond chez moi 10min
Curl incliné sur chaise
100 pompes
200 abdos
Je remonte les escaliers en courant vite pour les cuisses

GET BIG

Il a trouvé le programme magique, pour la MASSE

Oh putain
Je fais du foot pour les jambes

Je vous tiens au courant.

Mon prog du moment :

crunchs sur le lit avant de dormir 3x
Développé assis pour les épaules avec des packs de lait en superset avec du curl 4x
pompes prise serrée lestée avec mon chat sur le dos 3x
courir sur place 10"

Garanti

J'ai explosé aux crunchs sur le lit

Qui n'a jamais essayé

Lesté avec le chat j'ai déjà testé, ou alors c'était le chien, y'a longtemps.

Dès que je faisais une pompe, il était tout excité, venait me lécher la gueule pendant que je pompais Et il se foutait sur mon dos pendant l'exo

RIP.

C'est un coup à se niquer le dos ça

RIP à Ton chien Jacq'

AAKG + Preworkout cafféiné + Taurine avalés, explosion des bras envisagée

Moi je curl toujours le pack d'eau pendant le trajet de retour des courses

> all

t'es vraiment une merde kiwi

j’espère que tu finiras vraiment seul

Ça fait longtemps que BF n'a pas posté de news