bha pas trop je maigri pas justement sa bloque toujours et quand jfait quelque exés sa monte et apres sa redesend donc jdoit réduire now

et tu met combien a la poulie haute , moi en mode les paumes vers soit je met environ 45 , toi aussi c'est ecrit maxi 50 kg sur ta poulie ?

Oui voilà. bonne chance alors
dans un an je veux voir tes abdos

les tiens oui les miens c'est bien bien moins sur

je vais passer pour un kéké mais c'est bien 40 kg au DC quand on commence ?

oui , j'ai commencer au tout debut a 20 kg avec du mal

Séance finie

SDT, 1min de pause
8x 90 kg, 8x 90 kg, 8x 90 kg, 8x 90kg, 8x 90 kg
vivement que j'ai plus de poids pour aller en salle.
DI, 2 min de pause
5x76 kg, 5x78 kg, 5x80 kg, 5x80 kg, 5x80 kg
Roing
5x80 kg, 5x80 kg, 5x80 kg, 5x80 kg, 5x80 kg

EF
x40 à 10 kg, x40 a 10 kg, x40 a 10 kg

Curl barre EZ
x12 à 40 kg, x12 à 40 kg, x12 à 40 kg

DC serré
x12 à 50 kg, x12 à 50 kg, x12 à 50 kg

j'ai jamais assez d'énergie pour augmenter en curl et en DC serré (faut dire que c'est pas la priorité ).

Mais sinon bonne petite séance

en effet bonne bonne séance bravo

20 kg c'est la barre olymique a vide nop ? et t’étais a quel poids ? je suis a 60 kg de pdc pour l'instant mais je me pose cette question car je me sens tel une merde par rapport aux mecs qui font leurs series a 100 kg ..

BadrRHari Voir le profil de BadrRHari
Posté le 24 septembre 2012 à 19:03:07 Avertir un administrateur
20 kg c'est la barre olymique a vide nop ? et t’étais a quel poids ? je suis a 60 kg de pdc pour l'instant mais je me pose cette question car je me sens tel une merde par rapport aux mecs qui font leurs series a 100 kg ..

Faut bien débuter un jour.

je faisait genre 95 kg a ce moment ( gros )

http://www.youtube.com/watch?v=qSjwRZ45b_8&feature=g-all-xit

à 4:20

Gold qui kiffe les dauphins

tu a sans doute raison gold

On peut dire que c'était dynamique comme naissance

Ce soir :

- 140g d'escalope de dinde
- 150gr de haricots verts
- 100gr de concombre
+ 1 cuillere de beurre de cacahuete sur ma dinde

Jai faim alors que jviens de me taper un shake de whey

Franchement c'est abusé ses abdos ils ont la taille de pommes ...
http://www.youtube.com/watch?v=3fsR8RGOZfM&feature=player_detailpage#t=41s

Haricots verts.

J'aime vraiment pas son physique à Angelov, il est plastifié on dirait.

http://www.youtube.com/watch?v=rFGaBcBuazY&feature=relmfu

ça c'est le physique parfait

Chaud les haricots cest bon

Lazar je kiff bien, jaime bien l'effet plastique justement

Ce soir l'amour est dans le pré

On va voir les gros consanguins a Paris, ca va etre Epic les mecs ! Epic