Bouffe plus de haricots

Bah vu que t'as suffisamment de prot et de lipide t'es obligé d'augmenter les glucides.
Genre au ptit déj.

4000 faut se les taper quand même fais gaffe à ta digestion quand même perso je sature à 3200/3300

T'es sûr que ça te suffit pas 3500kcal ? T'as essayé ?

J'ai jamais testé plus de 3300 kcal environs. Je vais dans un premier temps augmenter les glucides notamment a 12h mais je pense que je vais accumulé trop de gras. J'aimerais bien faire une PDM bien propre.

Avec 4300kcal on te garantit rien.
Ça dépend de ton activité physique donc, t'as plus qu'à essayer.
Si avec 3300kcal tu progressais bien bah continue.

En pdm light je suis à 3200/3300 en maintiens 2800 je pense environ j'ai jamais fait de grosse PDM de sauvage j'aime pas le gras lol

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-4762-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_114756126

Ce PAVE.

Ce pavé... Ce mec est perdu, je pense qu'il veut qu'on ai pitié de lui.

Je vais test on verra bien

Gold, on en a deja parlé du fb de nasri, il n a pas les memes buts de masse que nous il fait du shooting et tout, lui son but c est de garder son esthetique, a partir de la pas le choix faut reduire le nombre de series pour + d exos pour un volume de travail equivalent afin de bosser le muscle dans son integralité

Jsais qu'un pote en STAPS m'a dit qu'il y avait pas mal de sport, mais une diète à 3500kcal devrait déjà suffire je pense

Je quitte ce forum pour le topic discutons musculation du 15-18 . adieux

Paléo ..

Poing

sissyslut = qadesh = strap = salerno

Pour les ignorants.

Pourquoi il a tout ses pseudos

En plus a chaque fois que je vois un de ses pseudo posté je me dis qu'il est bon ce mec

Il m'excite + quand il poste avec SissySlut.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-346948-2930-0-1-0-bla-bla-discussions-diverses.htm#message_571472

Moi aussi

Il m'énèrve au plus haut point lampes a rabbacher ses maladies auto imune du lion malfaisant de la montagne sacrée tout les 2 posts ...

Wtf poing ? t'as fumé quoi ?

Poing

C'est a cause de la conduite de tout a l'heure. Les gaz d’échappements lui sont monté au cerveau