un truc qui m'a bien fait progressé aux tractions :

t'en fait 3 lestées avec un poids de 10kg par exemple, suivi de 3 PDC, suivi de 3 excentriques ( tu sautes et tu ralentis que pendant la descente ), ensuite vas a la poulie double, tu te met a genou et tu tire les cables comme si tu fesais des tractions ( une poignée dans chaque main )

batard tu vas te blinder de tunes , oublie pas de passer la formation zumba, gym ball etc... ça dure un week end!

Ok et les poids tu te les attaches où lors de tes tractions ?

sois t'as une ceinture exprès, sois tu croise les pieds et tu demandes a quelqu'un de poser l'haltère entre tes jambes

Ouais je l'ai déjà fait.

J'ai rpm et zumba pour l'instant.

le mieux c'est un gilet lesté pour ma deplacé ton centre de gravité mais ça coute cher....

DDB pour le batard en début de phrase sinon

Mince j'ai pas de ceinture et quand je fais de la muscu c'est solo... faut que je trouve une autre solution

je t'envie , je pense que je vais la passer la mention forme, parcontre paie tes journée, presque 30h de sport par semaine

prend une corde ou une ceinture de kimono a decathlon, fait une grande boucle avec, tu ma met a ta taille, et tu fait tenir l'haltère au bout, avec la gravité ça tient normalement

Bah ouais faut bosser quoi, mais le mieux, c'est d'avoir un mi-temps dans une salle le matin et l'aprém faire 2-3 cours co ( 20e de l'heure ), du coup t'es bien

Et si tu fais du coaching à domicile et tout, t'es refait.

c'est vrai, je pensais que je pouvais bosser qu'en plateau muscu, mais je me fesais des illusions

le plus chiant c'est L'UC 123 et 10 a passer!!

Non les salles c'est plus du fitness qu'ils cherchent, tu peux pas bosser qu'avec la mention C, la D tu peux, les 2 encore mieux

partout où j'ai deposé des CV ils m'ont dit la meme chose

m'en fou j'vais faire demenageur, c'est comme maçon, tu fais du vrai muscle pas de la gonflette :troll:

STAPS les gars, vous êtes sûrs de trouver du boulot au moins

Et puis 14h de cours par semaines

la fac louxs et moi on passerait pour des extra terrestre, jerry des étudiants et de leur gabari

c'est bien staps, sauf qu'ils savent pas faire un squat complet et un soulevé de terre correctement

En même temps faire du squat complet