10 Kg derriere ta tête que tu tiens avec tes bras, tu verra la diff

Avec un poid ?
Y'a pas un risque que je me fasse mal au cou car je fais probablement mal l'exo.

Bonsoir'
J'ai 18 ans, mon bac et pas de diplôme
Je pensais monter une petite société de café/chocolat à l'image de Starbucks, sauf que je produirai seulement des boissons chaude hyper proteiné (donc à base de protéine en poudre) ..

Suis-je fou ?

"A mon avis, tu récupères très mal de tes activités physiques. Est-ce que tu pratiques les étirements, assouplissement, et les massages (ou auto-massages) ? Tu pourrais souffrir du syndrome du surentrainement..."

Je me masse souvent mais parce que j'ai souvent mal. Les étirements, je n'en fais vraiment pas assez. Et pour tout à l'heure, c'est aussi mon échauffement qui est en cause.

C'est clair que j'ai du mal à accumuler la muscu et le sport en club. J'ai déjà diminué la muscu, a falloir que je diminue le reste aussi. Surtout que là je suis en PDM, mais quand je vais attaquer une sèche, ça risque de me poser beaucoup de problèmes.

5000 ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-368597-1-0-1-0-programme-epaule-bien.htm

Ozora Tu va vite bider. Donc oui tu es fou.
Partir de rien et direct te lancer, si t'as pas de fric laisse tomber, il faudra 5 ans avant que ce soit un peu connu.

Le développé serré c'est le truc de mieux avec les dips pour les triceps ?
Car je fais juste triceps avec un bac mais c'est pas assez je pense ....

Est-ce qu'il y'a des fumeurs ici?

Parce que je suis fumeur à raisons de 5 cigarettes par jour et je me demande si ça freine réellement ma progression. Je suis sérieux , je suis ma diète et tout mais arrêter de fumer c'est pas si simple.

Ouaip ça freine la progression, c'est marqué que "fumer rend fertile" sur les paquets
c'est plus compliqué que ça mais en gros ça baisse le taux de testosterone, ça freine la prise de muscle etc... Donc oui c'est mauvais

mais ça empêche pas de continuer

Ouais, j'ai déjà lu tout ça. Mais je me demande si mon physique serait réellement différent si je ne fumais pas.

La musculation a haut niveau, c'est du gâchis.
Que tu fasses des compétitions et tout ça, je comprends, tu as des objectifs, des buts, et tu en tires surement un immense plaisir, donc te priver c'est compréhensible et normal.

Mais pour un jeune qui fait juste de la musculation (j'entends là pas de posing etc), se restreindre au maximum jusqu'à s'empêcher de se faire plaisir (avec modération, on se comprend) c'est juste du gâchis. Tu dois profiter, et même si la musculation est une passion, ta famille, ton travail, doit venir avant.

Ca me rappelle le cas du mec de 100kg qui faisait de la muscu et délaissait sa famille, ça passait sur confessions intimes.

Ce que je veux dire c'est que t'exclure tous tes petits plaisirs et imiter les gros BB c'est juste passer à côté de sa jeunesse

C'est clair.

Même à petit niveau ça demande déjà presque trop d'investissement. Sans entrer dans les compètes non plus, rien que de s'engager dans la muscu c'est adopter une hygiène de vie saine et calculée, et ça c'est un travail de tous les jours.

Même sans être pro, tu penses à ce que tu vas bouffer, même sans être pro tu penses à comment tu vas t'entrainer, comment tu vas te reposer, comment tu vas pouvoir progresser... c'est une remise en question de tous les jours, pour quelqu'un qui veut avoir un physique un minimum correct en accord avec ses exigences.

C'est parfois dur de se dire qu'on a pas forcément toujours de mérites ou de retours quand on reste dans l'ombre ou juste pour soi, mais une passion et surtout celle-ci, ça demande des sacrifices pour pouvoir en tirer satisfaction. Et c'est d'autant plus attirant je trouve...

Les shrugs haltères commencent à faire effet les mecs je crois, je commence à être content Tellement mieux qu'à la barre en fait...

Salut les beaux gosses, I'm back

http://s3.noelshack.com/old/up/1323023088761-89cc72d677.jpg
/fit/..

http://1.bp.blogspot.com/_ybblD-9BnQQ/S9nvwhHPlSI/AAAAAAAAAHQ/1PEQZcP64Bs/s1600/datdereadvertisement.jpg

Dat dere Cell-tech

mmmmmh

http://www.youtube.com/watch?v=RJd_xA0sO68

Enorme SP

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-22481602-1-0-1-0-mon-dos-est-il-laid.htm

Ca troll sec. C'est marrant la vision d'ici et de là-bas, un autre monde.

Allez go pecs.

raijuman Voir le profil de raijuman
Posté le 4 décembre 2011 à 21:28:19 Avertir un administrateur

C'est clair que j'ai du mal à accumuler la muscu et le sport en club. J'ai déjà diminué la muscu, a falloir que je diminue le reste aussi. Surtout que là je suis en PDM, mais quand je vais attaquer une sèche, ça risque de me poser beaucoup de problèmes.

pas sur suivant ton sport ça bouffe pas mal en calories,en sèche 2 sceances de muscu 3 de sport, jpense que tu perd rien niveau muscle et seches bien.