Faut du repos Jeronimo.

Pareil, pas dormi de la nuit hier, 8H de taff debout, en rentrant j'ai pas résisté à dormir de 20H à 23H. Là séance je prends mon vaso chiadé à 23H, demain rebelotte taff.

Ce rythme de chiure.

Faut une femme pour vous fatiguez le soir les gars quand vous arrivez pas à dormir.

Le vaso est très efficace en ce qui concerne ce domaine d'ailleurs.

Je sais plus où j'avais lu ça : "même si les effets du NO restent incontestables dans la chambre à couchay, il en reste à déterminer son efficacité à la salle".

Hehe très intéressant tout sa

Quand j'aurais de quoi tremper je m'y intéresserai

A consommer avec modération. Quand j'en abuse même après la séane j'ai l'impression d'être une bite sur pattes, à l'affût de la moindre stimulation hormonale. En rute.

Bon BACK dans 5 minutes

Haha ah ouais quand même

Le truc à pas prendre un samedi soir en soirée, entouré de gazelles

Haha, le mec avec les veines surdilatées et les muscles gonflés tel un gorille, les couilles pleines, qui bave, qui vient se frotter sur tout et n'importe quoi pour assouvir ses pulsions

Enfin bon, y'a des mecs qui ont pas besoin de vaso pour ça.

Oui et perso. j'imagine pas le mec rentrant de soirée sans avoir tiré un coup et qui se met à regarder ses potes d'un air et la tu comprend que ta intérêt à dormir avec une main sur la bouche et l'autre sur le fion ce soir

Le pire c'est que les séances avec mon cousin sont assez... douloureuse...
Il fait 1m73 pour 80kg pas très gras.
Moi je fait 1m85 pour 83kg assez gras...
Donc il à un bien meilleur niveau que moi le salopard...

S'il à un meilleurs niveau je doute que vos poids et taille joue beaucoup, c'est juste qu'il a plus d'expérience je pense non ?

Bah quand j'ai mit le poids et la taille c'était pour montrer les deux ratios.
Plus d’expérience ouais, je sais pas combien de temps, 1-2 ans en plus je pense.

Le mec fait un bon 1m85 .. Et sûrement bien 90kg , il est pas gras en plus .. Ses bras et ses tri sont monstrueux. Il fait ses écarté haltère à 40kg .. Presse incliné à 400kg , enfin des trucs sympa comme ça. J'me demande si il prend des suppléments .. Car on dirait vraiment un gars à l'ancienne

J'avais l'impression d'avoir séché un peu et en faite j'ai pas bougé depuis 3-4 jours..
C'est quand même fou

Je crois que dans la masse de messages le mien est passé inaperçu

Si quelqu'un a le temps :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-346948-195-0-1-0-bla-bla-discussions-diverses.htm#message_364703

6ème séance du lundi, 3 séances par semaine (lundi-mercredi-vendredi)

Et pour me corriger en fait j'ai réussi à faire 3 séries de 20-15-15 à 16kg aux extensions nuque !

Pour vous comme dernier repas de la journée 1h30 après le training et 1h30 avant de dodo, = à 750 calorie avec une diète de 2000 calorie par jours vous pensez sa comment c'est le seul repas que je peu prendre tranquille..Je le mange vers les 21 heures..

Y'a 50 gr de noix qui représente 300 calorie environ sa je peux éventuellement les prendrez le matin?
Ou à midi? Ou comme mnt le soir?

T'es en fullbody Iwant ? Bah ouais c'est pas mal du tout surtout pour un débutant, au rowing t'es sacrément bon, après j'espère que tu veilles bien à ce que l'exécution soit stricte.

Aux EL tant mieux évite de trop charger, si t'as mal et que ça brûle c'est que t'as tout bon.

Les noix le soir Boxeur pas trop conseillé ouais. Caséine donc fromage blanc nature etc, ton repas du soir 1h30 après la séance (donc viande blanche, majorité légumes et un peu de fécu) mais pour les noix c'est préférable en collation l'aprem avant ton training.

YM > Putain il a pas l'air mauvais le saloupiaud. Plutôt flatteur que tu me compares à cette brutasse. Pour les compléments ou non, je pense que ouais, il doit plutôt se lâcher. Il est âgé ?

Je me suis massacré le dos ce soir les mecs
échauffement 5 séries de tractions extra larges @ PDC + 10 20 reps
Rowing baltère 4 séries de 20 reps @ 32 kilos
Sur un banc en incliné j'ai pris des rondelles de fonte et j'ai mimé l'oiseau, je sais pas comment ça s'appelle. 3 séries
Tirage nuque 4 séries @ maxi
Tirage poitrine 4 séries @ maxi
Et Rowing barre T, j'avais jamais testé avant. BORDEL Conseil, prenez la barre en V là qui sert d'habitude à bosser à la poulie http://b.imdoc.fr/1/forme-et-sport/bouges-ta-bouboule/photo/5937286593/15427750c67/bouges-ta-bouboule-tirage-horizontal-poulie-img.jpg et foutez-là sur la barre pour avoir une prise parfaite.

Je croix que je vais carrément les déplacé le matin..
J'ai pas de lipide le matin ou encore comme collation en pré training? Dur dur

Merci jacks