Oups :

Je trouves les plus gros bb super esthetique , j'ai même fais une croix sur une sèche pour les vacances pour continuer ma PDM quitte a être gras sur la plage .

Vous m'avez changé

C'est pas du lavage du cerveau. C'est une prise de conscience.

Comme la personne qui n'aimerait pas forcément la philosophie qui y prendrait goût en lisant certains ouvrages. Son esprit s'est éveillé, comme une passion qui naît.

Ah oui effectivement , j'aime voir les physiques en slip sur le topic des photos

Et je me cache pour le faire car si quelqu'un vois que je regarde ça ...

http://www.youtube.com/watch?v=7WCAtjU6Kgw

motivés les gars !

A part le black de la fin , et quelques mecs du début , je n'aime pas trop

Surtout le ben noys , le mec qui fait la couverture de la vidéo , je trouve son corps horrible

Ouais pareil trop maigre je trouve

Mais le physique de Lex Griffin et celui de Kowalski

+ je viens de trouver un concept d'entraînement :

Pour chaque exercice, vous prenez un poids lourd, genre entre 75% et 80% de votre 1RM.
Vous choisissez 5 exercices, par exemple pour les pectoraux :
DC
Poulie vis à vis main croisée
DI
Ecartés couchés
Pull-Over
(c'est un exemple)

et vous devez effectuer entre 5 et 6 reps sur chaque exo, sans prendre de repos.

Ensuite vous prenez quelques minutes de pauses, et vous refaites.

En tout il faut faire entre 3 et 5 fois les trucs.

Vous en pensez quoi ?

J'aime bien le 3éme perso, Michal Kowalski

Gold => Bah c'est un entrainement en circuit. J'ai jamais essayé...
Mais souvent dans ce genre de programme les exercices cible différent groupe musculaire. ( Squat => Traction => DC => DM => etc...)
Je pense que ça peut-être bon pour une sèche ou de temps en temps une séance, après pour faire de la masse je suis pas convaincu...

la voiture de bodybuilder..... ou pas

http://www.youtube.com/watch?v=Cg98BqJDAdU

c'est comme ça que Kowalski s'entraîne

Si ça marche pour lui tant mieux. Mais je pense que pour maximiser au mieux la prise de muscle c'est pas ce genre de programme qu'il faut adopter. Après je sais bien que des fois des programmes qui sortent de l'ordinaire donne des résultat énorme. Suffit de voir les programmes de Thibaudeau...

Quelqu'un a pris Diablo 3 ici ?

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/547792_356293104426154_154295654625901_935075_631589253_n.jpg

Propre ta Civic Modny

merci

à vendre bientot.

Tu me diras, j'ai un pote d'Orléans qu'aime bien les japs.

peut ètre que je le connais.
ou il a déjà du me voir passer.

Elle est propre , pourquoi tu la vends si c' est pas indiscret ?

envi de changement, mème si je l'adore cette caisse!

mais ce n'est qu'une idée de la vendre, si je trouve la voiture que je veux oui je la metterai en vente.

Salut.
Pouvez vous m'aider sur ce topic.
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-471828-1-0-1-0-programme-musculation-debutant.htm

Merci.