Je trouve pas perso ..

Putain ma séance fut bof , faut que je revois mon prog épaule ..

Puis ça me soule ce putain de trapeze de travers, j'ai fais du shrug haltere + shrug barre

Rah mais vous avez tous un trapèze déficient ou quoi

Ce que c'est bon d'être dans son lit quand il pleut dehors

Putain, c'est tempête tropicale tous les soirs en ce moment, chez moi!!

Au menu de mon repas : Des verres de farine grillés et des sauterelles
Nofake

Ma dernière séance Dos/Biceps/Avant Bras a pas été top, je me suis essouflé comme une m*rde, mais je crois que j'en fais trop, je me suis rendu compte que point de vue biceps ça fait 2 fois trop, parce que j'ai des tractions supi au début de la séance dos, je fais ensuite trois exos pour les biceps (curl haltères, curl incliné, pupitre) et j'ai incorporé depuis peu du reverse curls pour les avant bras, sauf que ça bosse aussi les biceps, au final c'est le seul muscle où j'augmente pas en poids à la même vitesse que les autres (mes pecs et mon dos progressent à une vitesse folle, mes biceps à la dernière séance j'ai pas eut des sensations terribles).

Je sais plus qui parlait du symptôme "copine", et ben voilà première fois depuis la reprise que celui-ci me fait décaler une séance . Enfin c'est pas plus mal vu que si j'étais raisonnable il faudrait que j'expérimente de prendre un jour de repos de plus pour ces fameux bi.

(*essayant de se rassurer* de toute façon ce qui compte c'est que tout le boulot soit fait sur la semaine non ?

J'avoue, c'est hallucinant le temps qu'il y a...

Tu rigoles mais tu sais qu'il y a bien plus de protéines dans les insectes que le boeuf ?

Et bien moi c'était une super séance, vu que je pars de loin, je m'améliore à chaque nouvelle séance !

Bah ouais c'est pour ca que je les ai acheté, j'voulais test

Copine => celui-ci...

Des jours de repos il en faut, et puis on peut pas toujours se dépasser
Moi aujourd'hui je suis malade, je fou rien

Sinon ce que je parlais la dernière fois : http://s3.noelshack.com/old/up/black_protein-486c051173.jpg ça fou la rage non ?

Haha iWantToChange c'est pareil pour moi à part ça :p
En un mois de reprise j'ai monté mes poids au DCH de 4 kilos par bras, pareil pour le DIH, de 5 kilos pour le rowing uni, et je suis passé de 5 tractions max à 18 max, j'arrive presque à faire 5 séries de 12-15 :D
Ca motive, y'a juste ce problème de bi, mais bon faut dire que vu la charge de travail qu'ils ont et le peu de recup que je leur donne (split 3 jours, 2 jours on 1 jour off 2 jours on 2 jours off) c'est pas trop étonnant, je vais virer le pupitre et garder juste le curl haltères et le curl incliné dans la séance bi proprement dite ^^

Enfin bon parfois faut savoir se reposer plus que prévu, et écouter son corps dans la muscu (pas sa tendance à la fainéantise par contre xD) si on veut bien progresser, et avoir du recul sur son training. Je ferai une séance bien plus productive demain bien reposé.

Hycarius => le symptôme, celui-ci
Non je ne suis pas allé cherché ma copine en Thaïlande

Tu fais pas un peu trop d'exos sur les biceps à la même séance ?

Après mon repas je posterai les exos où j'ai évolué si tu veux ^^

Si, trop d'exos pour les biceps alors que 2 sont suffisants

Oui euh c'est ce que je viens de dire en fait :p
Demain je réduis, je le sens de toute façon ils progressent pas, moins que les autres muscles et j'ai de moins bonnes sensations :p

Go Aldi les mecs, j'y ai trouvé du fromage blanc en paquet de 500gr pour 55 centimes, qui fait 11 gr de prots/100gr

Aldi , la bouffe à petit prix !

je go à aldi demain je vais détruire le rayon fb

C'est là que quand j'arrive je vois frontsquat et avertir se battre pour le dernier pot de fromage blanc ...

Et il est bon ?
Parce que le FB Dia il est bien dég, ultra acide, une vraie sal*perie

FrontSquat Voir le profil de FrontSquat
Posté le 4 novembre 2011 à 20:42:51 Avertir un administrateur
Go Aldi les mecs, j'y ai trouvé du fromage blanc en paquet de 500gr pour 55 centimes, qui fait 11 gr de prots/100gr

Merci de l'information, demain je loue un camion

Au Delhaize le FB est pas trop cher non plus, 44 cents les 500g (50 dans certains magasins). Enfin, au goût de base, tu comprends le prix :D.

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