Je fais de la muscu depuis deux mois je suis ectomorphe j´ai 15 ans et je fait 1m66.5 pour 52kg voila une image de face contracté:

http://img324.imageshack.us/img324/2226/muscu30juillet2006ds2.jpg

et de dos:

http://img424.imageshack.ack.us/img424/8128/idemqr4.jpg

et vous pouvé voir le programme que je fait depuis 3 semaine sur ce forum

vous en pensez quoi?

pour l´instant ya pas vraiment de resultat mais patience il viendrons!

En meme temps si j´avais fais des tof de deux mois aupravant la t´aurais qu´il y a du resulata je faisait 45kg pour 1m65

ben y a encore du boulot mais dans quelques mois on verra nettement les résultats!

re voila une nouvelle photo 2 mois aprés

http://img88.imageshack.uck.us/img88/905/img0012nb7.jpg

T´as pas vraiment l´air d´etre ectomorphe

Tu verrais mes poignets lol,ils sont tout fin,et j´ai les os fin aussi!

Tu n´as pas l´air d´être ecto. je dirais que tu as pris pas mal de gras. Fais plus attention à ton alimentation.

+1 Bruce

Au bout d´un momment, je crois qu´il faut arrêter d´être complexé, parce que ça devient ridicule. Faut arrêter de se comparer aux autres, aux modèles merde. Qu´est-ce qu´on s´en contrefout du poids et de la taille à la fin !

Ouais j´ai pris du gras sur le bide,comment le perdre?

En faisant une recherche sur le forum

c vrai que té pas maigre

sa fait 2 ans que tu tes pas pesé ou qoi ??

tu me trouve maigre ou gros?
Car en mai 2006 je pesais 46kg pour 1m64 et depuis la muscu et la bouffe,56kg 1m66

Re c´est dand0 enfin now c´est mon new pseudo (faites pas attention au pseudo je suis pas flasque lol),bon ben depuis disons 2 bon mois je fait la methode lafay,j´ai perdu le peu de gras que j´avais sur le bide,j´ai pri des biceps grace au traction,du dos aussi,des pec plus ferme,des abdos un peu,des cuisses aussi!
Je ferais des photos dés que je peux!!!

Voila deux photos de moi dites moi si vous remarquez des changment

http://img182.imageshack.k.us/img182/9216/photo2km6.jpg

http://img182.imageshack.k.us/img182/9977/photo6se5.jpg

Mon dos a pas mal changer,j´ai pris du pec,j´ai perdu du gras...

Parait qu´on peut se muscler avec du pdc...

perso j´y crois pas trop.

Et bien n´y croit pas Horlab et reste dans l´ignorance.

Bon nombre de sujets ont relaté l´efficacité du pdc.
Il faut simplement posséder un bon programme(Lafay est un must) et l´appliquer régulièrement.

Cherche ou bien reste sur tes convictions,ça ne dérange personne.

peut etre mais il a pas tor arriver a un certain niveau de masse si tu veut progresser encore tu doit obligatoirement passer a la fonte idem pour les programmes de force.

Freetz: c´etait de l´humour, j´ai gagné 17kg grace à lafay...

Horlab une photo ??