Si tu veux faire du Squat et du SDT tous les deux jours c'set toi qui vois

Sans rire, c'est mauvais? Pourquoi?
Je suis débutant

C'est très exigent pour le système nerveux.. Et pour les os. En dehors du fait que la fréquence soit trop élevée pour que les muscles se reconstruisent assez. Tous les 3-4 jours à la rigueur, mais bon, la séance en elle même sera exigente, au début ça ira, mais après du SDT, des tractions, tu feras difficilement du DC correctement.

D'autant plus que tu fous 3 exos de poussée (dips, DC, DM) pour le haut du corps et seulement un de tirage, pas très équilibré..

Prends un programme de superphysique, même si t'es pas convaincu, on mets du temps à se rendre compte qu'il sont bien, à défaut d'être parfaits, quand tu gèreras un peu plus tu pourras te permettre de modifier.

Merci beaucoup tu m'as bien éclairer..
Bonne soirée