Bonjour , je vais bientôt faire musculation au lycée et pour me renseigner je "surfer" sur internet , et sachant que mon max au dévellopé couché est de 40kg (je fais pas de musculation) , j'ai vu que ma note serait de 5 en performance.

Je voulais savoir si certains avait déja fait musculation au lycée et si l'évuluation se passe comme ça.

La chance que t'as, j'aimerais trop en faire au lycée

Je peu faire 14 dips lesté à 7kg ( je me demande ça équivaut à quoi au DC )

T'as de la chance, j'aurais fait ça j'aurais eu une bonne note en sport pour une fois.

Ajoute 4 kilos à chaque séance jusqu'à l'évaluation, et fait 3 séries de 5.

C'est débile de noter un débutant sur sa perf non?

Comment peux-t-on noter à partir d'une perf, il y en a qu'on plus de force que d'autres...

Sinon tu peux utiliser les reps forcées si tu as quelqu'un pour t'aider au DC, moi ça à bien marcher, d'ailleurs de retour de mon opération en ce moment c'est la méthode que j'applique pour regagner de la force.

Oui la muscu au lycée se note au perfs après t'as environ 3 mois pour t'entrainer et faire de ton mieux

Mais c'est pas en fonction du poids les perfs ?

Ouai et en plus je fais 70 kg pour 1m77 alors 40kg au DC

Lol c'est con ils devraient calculer ça à l'indice comme en compète.

" T'as de la chance, j'aurais fait ça j'aurais eu une bonne note en sport pour une fois. "

Oh putain +1

( Surtout, enfin un sport qui m'aurait pas donné envie de rien glander à mater le cul des filles. )

Je m'entraine a la salle de muscu de mon lycée pour € l'année

Bon on a pas de machines complexes ( Poulies vis a vis etc...) Mais sa suffit amplement

• edit* 10€

Je fais actuellement muscu au lycée 1h tous les jeudis, croyez pas que c'est super !

On est 24 dans la classe avec une petite salle et on est censé faire 4 séries de 20 avec chaque groupe un groupe musculaire différent.

Je vous raconte pas comme on s'éclate quand on dois faire 4x20 crunch ou 4x20 (exo pour le mollet, j'sais plus le nom), ca passe super vite et tu glandes le reste de la séance.

Enfin bon, dans mon cas toute la classe se balade dans le groupe musculaire qu'elle veut

Je crois que l'évaluation sera soit la semaine prochaine, soit cette semaine, je te dirais comment nous sommes notés.

Ok merci

" T'as de la chance, j'aurais fait ça j'aurais eu une bonne note en sport pour une fois. "

Pareil pour moi c'est parce que je suis nul dans les autre sport que j'ai commencé la muscu

Surtout, enfin un sport qui m'aurait pas donné envie de rien glander à mater le cul des filles.

Chaud comme je me suis reconnu direct

J'suis inscrit à la salle de ma fac, comment ça motive d'être congestionné à mort sous le regard des bombes

"J'suis inscrit à la salle de ma fac, comment ça motive d'être congestionné à mort sous le regard des bombes"

Je rage

Elles te disent quoi ?

Elles font souvent du cardio et muscu des jambes donc elles demandent conseil

Et, pendant l'échauffement sur tapis, leurs boules moulés

1. NewOrleans Voir le profil de NewOrleans
2. Posté le 14 novembre 2010 à 20:34:54 Avertir un administrateur
3. Surtout, enfin un sport qui m'aurait pas donné envie de rien glander à mater le cul des filles.

Chaud comme je me suis reconnu direct

la même, mec, surtout à l'échauffement je me mettais derrière exprès, comme un bat*rd quoi
Sinon moi pas de bol, la plus bon.. belle des filles ne faisait pas sport comme par hasard car elle pouvait pas pour raison de santé donc j'étais dég, jamais je l'a voyais faire du sport quoi surtout que moi perso c'est plus facile pour moi d'aborder les filles par ma passion comme je connais, c'est logique fin bref ..
Après sinon j'aimais pas trop faire de la musculation au lycée perso parce que bon ok le prix c'est 10 à 20 euros l'année donc c'est carrément rien d'autant plus qu'on peut faire n'importe quel sport donc c'est cool mais après au niveau du matos c'est pas terrible-terrible genre au DC machine guidée quoi donc je mettais le max mais franchement je ressentais pas autant le poids qu'en barre sérieux, y'avait 115 kilos ( )
Sinon pour en revenir à ce que j'ai dis, ouaip j'aimais pas car les filles me regardaient comme si j'étais une bête de foire limite monstre tu vois donc j'étais un peu géné pis j'étais plutôt rouge et je soufflais comme un boeuf comme je m'y mettais à fond

1. Dri69 Voir le profil de Dri69
2. Posté le 14 novembre 2010 à 21:01:50 Avertir un administrateur
3. Elles font souvent du cardio et muscu des jambes donc elles demandent conseil

Et, pendant l'échauffement sur tapis, leurs boules moulés

fail* mouillés plutôt tu veux dire

PS: Désolé du pavé et merci à celui ou ceux qui auront le courage de le lire

C'était juste une anecdote sur le forum Fitness et nutrition