Bon bah maintenant pousses 30kg et a chaque séance tu te dépasses de 2-3kg pour arriver a 60

Je viens de commencer la muscu au lycée

Si tu veux des réponses aux questions que tu te poses : http://www.superphysique.org/ !
Là j'suis en Terminale Scientifique, j'fais muscu en sport, et le prof y connait QUE DALLE
J'ai tout appris sur le site de superphysique, ça fait 3 mois que j'fais de la muscu et grâce a tout ce que je dis le prof m'adore parce que j'aide les autres entre mes séries (bien sur je donne ma source )

65kg, un max a 78kg \o/
Le plus fort du groupe, sur environ 25 élèves . Bien les larves avec moi ?

GL mec, si tu fais des petites séries en augmentant souvent les poids, tu peux vraiment obtenir quelque chose à la fin
Ah, au fait, si t'es en terminale, et que ta note compte pour le bac, ils ne notent pas seulement sur la perf'

go a la salle

c'est pas noté à la perf au lycée on nest notés sur "savoir s'entraîner" et en gros on fait rien le prof nous donne des exos qu'on est obligés de faire avec le temps de repos et le % de rm qu'il veut

Les gens qui trouvent pas ça normal d’être noter sur la perf en muscu mais pour qui ça dérange pas d’être noté sur les perf en athlétisme ou en piscine

Perso cette année au bac muscu c’était noté en fonction de la conception d'un programme , connaissance théorique et exécution des exos

Quoi up ?
Si tu veux savoir si ils évaluent par rapport au poids soulevé c'est non.
C'est par rapport à l'exécution des exercices et la connaissances des exercices, les muscles travaillées etc.
Par contre si tu veux la note maximum fais ce que ta prof te dis même si c'est du bullshit (genre pied sur le banc pour le dc), j'ai fais les exos à ma façon j'ai eu 17 alors que d'autres faisaient comme les profs et ont eu 19.

up

Feed pas Lesk, c'est un troll

Les filles au lycée c'est pas difficile a impressionner je faisais du quart de squat a 65 kilos et elles étaient impressionnées par les gros disques

Le 07 août 2015 à 08:41:50 AlgerianPL a écrit :
Up

Y'a pas de note de performance c'est de la merde la muscu au lycée

Tu veux impressionner tu tapes du sdt, tu met 100 kilos c'est de la merde mais les gens seront :

De toute façon je vais de voir me retaper cette corvée, j'crois que je vais faire juste du curl ou... bah c'est tout en fait.

Le 07 août 2015 à 10:10:00 plgdu78 a écrit :
Les filles au lycée c'est pas difficile a impressionner je faisais du quart de squat a 65 kilos et elles étaient impressionnées par les gros disques

la fille qui était avec moi (que je voulais pécho bien sur) c'est elle qui faisait le squat à 65kg Ouf je faisais du quart à 70kg

Le 07 août 2015 à 11:32:33 El-Venidor a écrit :
Tu veux impressionner tu tapes du sdt, tu met 100 kilos c'est de la merde mais les gens seront :

De toute façon je vais de voir me retaper cette corvée, j'crois que je vais faire juste du curl ou... bah c'est tout en fait.

Comme au DC ou avant je faisais des séries à 40 kg en touchant bien le torse ils étaient tous comme , même un gars m'a dit "Putain t'es une machine en fait " (Oui j'étais tellement mince que meme 40 kg on pouvait pas croire que j'arrivai à soulever )

Moi le dc c'est même pas la peine, ils obligent les gens à mettre les pieds sur le banc

Je sais même pas si y'a 150 kilos pour toute la classe

Full curl marteau et attendre que ça se passe, ça va être chiant

Le bac c'est :
Tu choisis un groupe musculaire et un type d'entraînement (hypertrophie par ex)
Tu dois faire une séance organisée de 40min et bien gérer tes reps

En fait il suffit de prendre plutôt léger et de simuler la difficulté et d'avoir un prog banal