Moi c´est le dévellopé couché, et vous ?

Également le développé couché. J´aime les exos ou on est couché.

Military Press, le plus impressionant des exos je trouve

J´aime beaucoup le squat Le DC je l´aimais énormément mais des blessures successives m´empêchent pour le moment d´en faire...

Sinon il y a aussi le rowing barre

je suis nouveau dans ce forum et je ne connais aucun de ces exercices

Quelqu´un à un lien qui explique bien tout et comment faire?

Il y a un peu tout les exo ici :

http://muscul.az.free.fr/demo.html

ecartes couches ou developpe nuque

traction prise large

le squat c avec des halteres que vous le faites ? chargez a combien ?

Squat à la barre, chargé à 60kg (donc pas loin de 69kg avec la barre) pour le moment car je ne peux plus prendre trop lourd.

Hum je dirai écartés à la poulie

hs

sur le site musculaz je vien de voir qu´ils conseil de metre le pouce sous la barre au dc? ok sa evite de tromatisé le poignet mais je trouve que c´est assez suicidaire

[Plisskin] Posté le 03 mai 2006 à 20:17:14 Avertir

"hs

sur le site musculaz je vien de voir qu´ils conseil de metre le pouce sous la barre au dc? ok sa evite de tromatisé le poignet mais je trouve que c´est assez suicidaire"

C´est pour ça que ce type de prise est appelé "suicide grip" ou prise suicide. Mais en fait plus on met lourd, plus c´est sécurisant, la barre devient de plus en plus stable (logique...) Le poignet reste dans l´alignement de l´avant bras, et les tensions sont mieux réparties. Ca préviendrait de l´arthrose du poignet. Par contre ce type de prise n´admet pas d´erreures

DC également ou tirage nuque.

mi c´ets les dips et le developper nuque

est ce que quelqu´un pourait me dire ce qu´est le Military Press ?? ou un lien serait bien aussi !! ^^

http://www.fitness-health-pro.com/Seated-Military-Press.jpg

merci !! ^^ mais c´est pour mucler le " devant des épaules sa nan ??

Moi ce sont les Dips

moi j´aime bien le développé couché

dailleur combien de foix par semaine peut on le pratiquer?