T'a pas le droit d'y entrer avant?

HankHuller Effectivement, j'ai mal lu, autant pour moi . J'essaierai à ma prochaine séance voir ce que ça donne

Le DC pour moi et pourtant c'est dans cet exo que je suis en retard

vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous entrainer? faites des exercices généraux!!
développé couché, développé épaule, squat et tractions!!!
le reste suivra!

développer incliner

Tractions, et tractions à la poulie !

C'est vrai que le tirage nuque a la poulie... omg

Lui que j'hais le plus mais que je pratique car très payant: Traction prise large

Lui dont je suis le plus fier: Squat => Je pratique que depuis 2 mois et je charge 10 @ 100 kg (Je suis un demi-marathonien et j'ai toujours été très fort des jambes)

J'adore bosser mes pecs je ferai que ça! Contrairement au abdos et aux biceps! Donc disons que le DC même si je suis à peine à 12 @ 75 kg c'est un exercice bien disons Je préfère le DCH disons! L'écarté à la poulie en Dropset c'est magique aussi!

DC, Shrug

Shrugs

Ca sert à rien de bosser les traps du haut, y'a déja souvent un déséquilibre.. En plus, ça compresse la colonne.

Les extensions jambes.

Le Curl Haltère est très sympa, pour moi le biceps est le muscle le plus emblématique de la musculation, et c'est un muscle que je prends beaucoup de plaisir a faire travailler

Curl Incliné Les sensations que ca donne

Dips forever

Developper incliner vers le haut avec poid libres

ou bien

Curl biceps prise large

tractions

Thrusters !

DC + Dips

soulevé de terre et développé couché

Crunchs

Fake

J'adore tractions développé couché/militaire, squat et SDT. La force pure.