Salut à tous,

j'aimerais m'acheter de la whey après 11 mois de salle. Je suis déjà un régime orienté protéine mais je n'ai rien pour mon entrainement.

J'ai plusieurs questions :
- La whey doit se prendre avant ou après l'entrainement ?
- Je peux également en prendre le soir ?
- Bien entendu, quelle marque de whey prendre ? Sur quel site puis-je en acheter ?

Merci d'avance !!

Myprotein.co.uk ou nutrimuscle. Tu peux en prendre 1h avant ton training et juste après. Le soir : avant de dormir ? Il te faut de la caséine (en poudre ou fromage blanc).

Merci pour ta réponse.

Voilà mon plan alimentaire déjà :

Petit déjeuner :
Bol de lait avec cacao + 100g de flocon d'avoine + 3 biscottes avec confiture + 1 blanc d'oeuf + jus multivitaminé

1ere collation : 100-120g de pain complet + 2 tranches de blanc de poulet

Déjeuner :
Carottes en entrée + 100g de féculents + 100g de légumes + 150g de viandes + yaourts 0%
Cela diffère en fonction que je mange au Resto-U ou a la maison.

2eme collation : 1 banane + un barre de soja Bjorg

Diner :
Entrée (légumes) + 100g de féculents + 100g de légumes + 150g de viandes ou de poissons + 200-250g Fromage blanc 0% + fruits

Je voudrais juste une whey pour l'entrainement.

Rajoute des protéines au petit dej, genre deux blancs et un jaune

C'est ce que je compte faire :D

MAis penses-tu que la whey serait utile dans mon cas ?

Un apport en protéine avec quelques glucides juste après l'entraînement est une bonne chose en général, ça apporte rapidement une recharge et des acides aminés.

J'upp le topic pour éviter d'en créer un autre, mais je pense passer commande sur nutrimuscle, n'en pouvant plus d'absorber la nourriture solide à toute vitesse et avec les mains souvent sales sur les chantiers, ni d'ingurgiter à toute vitesse la substance consistante d'une recette S.kleiner...

Ca me fait bien chier, mais je vais recourir à un gainer, parceque les maux d'estomac merci...

Bref, je voulais vos avis sur Nutrimuscle, le site.

QUI a déjà passé commande? j'aimerais un maximum d'avis svp! Satisfaits? Jamais de problèmes?

Si certains ont des codes de parrainage, je l'entre volontiers

Bah c'est le site de Gundill quoi,le gars qui travaille avec Delavier,alors je sais pas si c'est fiable

Sérieux tu peux y aller sans problèmes,à ma connaissance il n'y à jamais eu de problèmes,produits de qualités,livraison en 24H avec suivi.

Bref,nickel.

@jacky
J'ai commandé chez nutrimuscle, c'était irréprochable tant au niveau du délai de livraison que du goût. Mais ce n'était pas un gainer.

J'ai juste regardé leur gainer vite fait, les hydrates qui sont dedans sont des sucres très rapides : Maltodextrine + Dextrose. T'es sûr que c'est ce qu'il te faut?

http://www.nutrimuscle.com/weight_gainer/muscle_masse_4/weight-gainer-bio-actif-muscle-masse-4-6kg.php

Salut, je pratique depuis pas mal de temps maintenant,

j'ai fais un test, PLUS de whey, 1.5 grammes de prots par poids de corps (trois repas + FB le soir avant le dodo).

AUCUN changement sur mon poids de corps, je pense que toutes ses idées qu'on vous met en tête sont abérrantes.

Whey etc = argent pas la fenêtre

On lui dit?

Pourquoi ce sourire Dajokers?

J'achète à blinde aussi avant, mais c'est fini ^^

South: Tu attendais quoi de la prise de Whey?
Et ou as tu vu que la Whey faisait prendre directement du poids?

Tout ce que tu peux en attendre c'est juste un petit plus niveau récupération,puis l'aspect pratique évidemment,il faut pas attendre de miracle.

Par ailleurs si tu n'as pas réussi à prendre de poids,revois ton alimentation et ton entrainement,parce que c'est pas 40g de poudre en plus par jour qui vont te faire prendre.

héééé no stress, je n'ai jamais dis que je voulais prendre du poids.

J'ai bien compris tout ça, je fais 1m82 pour 93 kilos, assez sec
Je pratique depuis un certain temps, j'avais posté des photos il y a longtemps sur ce fofo.

Je dis simplement que j'ai pu remarquer que les 2gr par poids de corps, la whey après le training n'est pas obligatoire même pour un bon pratiquant.

Tout du moins je n'ai pas perdu de masse musculaire , après il sera peut être plus difficile d'en prendre !

DAJOKERS_2
Posté le 16 septembre 2010 à 14:51:14 Bah c'est le site de Gundill quoi,le gars qui travaille avec Delavier,alors je sais pas si c'est fiable

j'avoue, jerry!

Skip: voici un lien du gainer en question: http://www.nutrimuscle.com/weight_gainer/muscle_masse_4/weight-gainer-bio-actif-muscle-masse-4-25kg.php?-composition-musclemasse-4=1

Les portions délivrées me semblent bonnes niveau protéines glucides (manque un peu de lipide mais une cuillère d'huile d'olive et le tour est joué). Mon travail est physique, donc je pense pas que ça pose problème que les sucres soient rapides, si ?

Sans compter qu'il y a la combinaison des deux protéines, une à asimilation rapide et une à assimilation lente, que je vais la prendre à 9h30 10h max, et que je mange à midi un vrai repas.

Z'en pensez quoi?

Le gainer est plus adapté pour le pré training.

Je pense pas que ça soit vraiment l'idéal dans ton cas,si c'est pour faire des hypos,mêmes légères sur le chantier,laisse tomber,autant te le faire toi même.

Ils ont des flocons d'orges et d'avoines bio broyés,ils sont top!

C'est vrai qu'une protéine 50/50

http://www.nutrimuscle.com/proteine/proti_muscle_4/proteine-proti-muscle-4-6kg.php

voire carrément la 20/80

http://www.nutrimuscle.com/proteines/totales/proteines-totales-6kg.php

mélangée à des flocons d'avoines en poudre, ce serait peut être pas mal pour toi Jacky. Le gainer qu'ils proposent est tellement plein de sucre que ça va sans doute créer un gros pic d'insuline pas forcément souhaitable.

Ok les mecs, bah merci du conseil!

Donc l'idéal ce serait une protéine majoritairement avec caséine (assimilation lente) couplée à des flocons d'avoine en poudre et une cuillère d'huile d'olive?