Oui, ou sinon des amandes (en poudre à la limite) c'est aussi considéré comme des bons lipides.
C'est ce que je ferai à ta place, ça te permettra de garder toute la journée une bonne quantité de protéine dans le corps, le tout combiné à des bons hydrates. Pour des collations entre les repas ça me paraît tout à fait bien.

Ok bah merci beaucoup à vous deux pour ces conseils!

J'up le topic pour vous faire part de mon expérience du site "nutrimuscle": comme l'a dit skip, effectivement AUCUN souci!

Paiement très sécurisé en plusieurs étapes sur le net, suivi impeccable par sms de la commande (plus par internet pour ceux qui sont vraiment stressés), livraison rapide dans un colis très bien fait, arrivé en parfait état, avec une jolie facture toute bien présentée à conserver.

En résumé: NIKEL

Et moi tu m'oublies

Nan dajo', je t'oublie pas!

C'est juste que skip avait apparament passé commande personnellement

De toute façon je n'oublierais pas de vous remercier tous les deux à nouveau dans quelques mois sur le topic "vos photos".

Content que ce soit bien passé, c'est vrai que c'est une marque très transparente et très honnête question prix.
Si c'est pas indiscret, finalement tu as opté pour quoi?

Bah j'ai suivi vos conseils, et j'ai donc opté pour le seau de 6Kg d'avoine en poudre ainsi que la protéine 50/50 protimuscle 4 (par contre, j'essayerais de trouver autre chose la prochaine fois car présence d'aspartame...).

Ce matin j'ai donc préparé mes 2 shakers, chaque shaker contient:

40g de flocons d'avoine (140 Kcal)
40g de protimuscle4 (142 Kcal)
1 cuillère à soupe d'huile de Colza (l'huile d'olive c'est vraiment très cher, et j'en met déjà dans mes repas)
De l'eau

Et je mange une banane enbuvant le shaker (la banane, c'est le top: même avec les mains crades sur un chantier on peut bouffer ça rapidos et sereinement grâce à la peau qui permet de pas salir l'aliment )90 Kcal la banane.

Niveau goût: bah heu, ça passe extrêmement bien j'ai été agréablement surpris (j'ai pris chocolat)

Collation à 370Kcal relativement "propre quand même", et j'ai pas le ventre tout gonflé et secoué comme avec les collations àbase de lait prises à l'arrach'.

Enfin, avec l'huile, ça doit faire dans les 400Kcal pardon.

Ca paraît excellent tout ça! Mais sache juste que tu peux aussi remplacer l'huile par des amandes moulues dans ton shaker si jamais, du moins si c'est les lipides que tu recherches.

Oui tout à fait, tu m'en as parlé dans la page précédente du topic je crois.

Ce sont effectivement les lipides que je recherche, de "bons" lipides, car une bonne collation contient à la fois Glucides, protéines et lipides pour un maximum d'efficacité (dans des proportions définies hein!)

Je peux en trouver en super marché genre Leclerc des amandes moulues?

Je n'habite pas en France donc je ne suis pas très familier avec vos enseignes. Perso ici je les trouve dans une grande surface au rayon ou il y a un peu tous les ingrédients à gâteaux et pâtisserie, c'est des sachets de 200gr et ça vaut pas très cher.

Aucun doute que ça doit se trouver facilement, mais les huiles c'est très bien aussi.

Oui tu peux en trouver, jacky. Encore plus particulièrement avec le ramadan qui a fini il n'y pas si longtemps.

Ok merci les gars!

J'en prendrais pour varier (shaker du matin avec amandes, et shaker de l'aprem avec huile de Colza).

Merci pour tous ces renseignements!

shaker de l'aprem avec huile de Colza !

Développe, Onishiro

Ba c'est toi jacky tu dis "shaker de l'aprem avec huile de Colza" c'est quoi excatement ?

Car comme ça je comprends que tu prends ta whey avec huile de Colza plutot que de l'eau ou lait

loooooooool.

Ok Onishiro, je comprend mieux ta réaction

Quand je parle avec l'huile de Colza, c'est pour les lipides que j'incorpore dedans, pas pour le liquide.

Je prends les flocons d'avoines + prot' avec de l'eau, et une cuillère à soupe d'huile de Colza, tout en mangeant une banane à côté pour avoir Protéines, glucides et lipides dans de bonnes proportions

ha ouais ok je comprends mieux comme ça

Mais une cuillère à soupe d'huile de Colza c'est pas trop dégueux !?

Non, je t'assure que dans le shaker tu le sens pas.

Bonsoir,

je me permet de poster sur le sujet de quelqu'un, pour ne pas créer un enième topic.
J'ai fais quelques recherches sur internet, mais je trouve ça peu fiables. En fait, je m'interesse de plus en plus à la Whey. J'ai l'impression, dans mon entourage, que tout le monde en prend, et les résultats sont absolument hallucinants. Alors pourquoi m'en priver ?

Le prix régulier à cracher :/

Je vous passe les détails sur ma petite vie privée et mes problêmes maniaco-depressifs :D

donc voilà, j'envisagerai bien une sorte de "cure" de Whey, mais je me demande si c'est efficace ?

Genre prendre de la Whey pendant 5 mois ?

Et je voulais savoir comment certains d'entre vous avaient géré la muscu quand ils ont arreté la Whey ?