Bonjour tout le monde, je crée ce topic parce que je n'en ai pas trouvé de similaire( mais peut être ais-je mal chercher ? )
Donc le but n'est pas de me vanter vu mes performances mais plutôt pour échanger, comparer, ... mon max sur différents exercices.
DC : 70 kg
Squat : 100kg
Curl barre : 40kg
Deadlift : 80 kg
Voilà si vous voulez en rajouter, libre à vous

J en ai jamais fait ca me niquerait ma seance si je faisais des maxs

Dc : 130
Squat : 180
SDT : 200

ben pas forcément les max mais plus les meilleures performance alors

u-mad-bro Voir le profil de u-mad-bro

tu fait 100 au squat et 80 au Deadlift ? c'est bizzare

BOn allez

DC: 135,2
Squat : 100
Deadlift 200
DM : 65
Shrugs 220 ( voir pseudal )
Curl barre : 60 non cheat ,65 avec le dos
Ecartes couche : 15 par haltere
Pullover : 12kgs non mais je bloque sur celui la juste pour etirer

dc 80

squat 80

sdt 80

6 a 100 au dc
8 a 125 au squat complet
2 a 200 au sdt tradi

Le seul que j'ai testé DC 90 kg avec beaucoup de mal ! Et c'était une barre courte j'ai jamais réussi avec une barre olympique quelqu'un a une exication ?

Squat atg 8 à 90
Dc 8 à 90kilos

DC: 120
Squat: 150

DC : 80

Le reste je ne sais pas

Si on fait du street workout on peut participer ?

@wazz ça j'ai pris en compte mais surtout le centre de gravité ou le diamètre de la barre qui changerai un peu la prise ? Parce que a part ça je vois pas

perso moi j'ai plus facile avec la barre olympique , elle a normalement un plus petit diametre au niveau de la prise et plus souple, c'est question de s'habituer , a la smith machine quand je fait du bench je chie en faisant mon 3x110 alors que a la barre olympique en libre c'est easy

Quand vous dites le max, c'est 1RM

DC : 125kg aux dernières nouvelles
SDT sumo : 230kg
SDT conventionnel : 220kg
Squat (légèrement sous la parrallèle) : 5x150kg
Tractions supi : 4x110kg (PDC + 30kg)

Dc : 100
Squat/SDT : 130
Curl biceps haltére : 20kg par bras en séries de 10
DM barre :60x10

Je ne fais plus de libre mais j'ai re-testé en libre chez un pote y a environ 2 mois.

12x120kg passés assez facilement au DC
10x110kg au SDT
10x160kg au squat //

Sur ma machine :

10x160kg au DC et 1RM a 195kg
10x140kg au SDT et 1RM a 175kg
10x200kg au squat // et 1RM a 240kg

Problèmes de dos donc dos fragile qui expliquent que le DST soit plus faible...

SDT@130
DC@110
SQUAT 8@120

Après ces perfs ne sont plus à jour