Bon les gars allez il est temps de plus être une larve, go changer ça. Je suis trop minable pour la muscu, la natation m'irait bien, genre la brasse pourrait me permettre de gagner en triceps, pecs... pour faciliter les pompes, etc...

C'est possible ? Je nage combien de longueur en quoi alors ?

Et vous avez un programme alimentaire ? Parce qu'apparemment c'est très important

T'es endomorphe

Euh non, tout l'inverse, je pense plutôt être le morphotype maigre qui galère à prendre du poids

Ah oui merde, le fait que tu parles de cardio m'a déstabilisé, j'en ai oublié le sujet

Non et encore plus si t'es pas de nature a grossir, a la limite sa va "tracer les muscles" mais tu prendras pas beaucoup de poids.

Et si tu veux "faciliter les pompes" et bien fais des pompes c'est la meilleur chose a faire.

Ben le problème c'est qu'en muscu, j'ai aucune idée d'un quelconque programme, ni de si je fais bien les exercices, et j'ai pas envie d'aller en salle, pas avec ce niveau en tout cas... C'est pour ça que je bloque, je sais pas quoi faire..

Tu apprends tout simplement

+ Si tout le monde commençait à aller en salle avec un bon level, la salle n'aurait aucune utilité.

Comment te dire que l'activité physique est un choix personnel qui dépend uniquement de sa volonté et de ses objectifs personnels... bon bah c'est dit

Si tu as pas compris, en gros :

tu veux faire de la natation ? eh bien fais en

tu veux faire de la muscu ? et bien fais en

Pourquoi tu ne peux pas te décider toi-même de faire quelque chose que tu as envie de faire ?

Ça me fait rire les gens qui veulent se muscler sans faire de la muscu quand même

Tu vas pas vouloir apprendre à nager sans aller à la piscine, c'est pareil

En fait mon objectif, c'est prendre du poids, c'est vraiment le truc le plus urgent à ce niveau-là

Et j'aimerais bien essayer d'y parvenir par l'intermédiaire de la natation, puisque ça travaille le cardio, beaucoup de parties du corps...

Mais si c'est pas possible, je sais pas quoi faire : je suis minable en muscu, j'ai pas de coordination ni rien, j'arrive pas à faire les exercices souvent, mêmes faciles, et j'ai aucune idée de programme..
Et j'ai pas du tout assez de confiance en moi pour aller à la salle, surtout que si je m'inscris pour pas y aller..

InTheBlood Et si t'as un niveau trop faible pour pouvoir faire de la muscu ?

"Mais si c'est pas possible, je sais pas quoi faire : je suis minable en muscu, j'ai pas de coordination ni rien, j'arrive pas à faire les exercices souvent, mêmes faciles, et j'ai aucune idée de programme.."

Comme tout le monde à ses débuts

"Et j'ai pas du tout assez de confiance en moi pour aller à la salle, surtout que si je m'inscris pour pas y aller.."

C'est juste au début ça, après tu t'y sens comme chez toi

"Et si t'as un niveau trop faible pour pouvoir faire de la muscu ? "

T'es incapable de soulever une barre sans poids ou des haltères de 2kg ?

Materialisme.

La natation est utile pour l'endurance, la condition physique en quelques sortes ( rien ne vaut le crossfit pour ça ), le cardio en bref.
De plus si tu nages 10 longueurs de brasse, autant rester dans ton canapé avec des chips au nutella tu bruleras autant de gras.

Arretes de te mepriser personne n'est trop faible pour la muscu, même si tu ne soulèves que 3 kilos au curl ce sera déjà un début on a jamais vu un sportif soulevé 150 kilos au développé couché à sa première pousse( a part peut etre quelques exceptions du genre myke tyson et encore...)

Je veux pas brûler de gras j'en ai déjà pas beaucoup, je pèse 56 kilos pour une taille vers les 1m80.

Bon apparemment natation = mauvaise idée, je fais quoi alors ? Comment je me fais un programme ?

J'ai que 17 ans en plus, et pour la croissance j'ai peur d'aller en salle, je préférerais travailler PDC, l'inconvénient c'est que le PDC est trop lourd pour moi

Doux Jésus mais tu sors d'où toi ?

LA MUSCULATION N'A AUCUN EFFET SUR LA CROISSANCE CROIS TU VRAIMENT QUE LE BASKET REND GRAND BLACK ET CELEBRE ?

Et pour le poids de corps si tu es faible je comprend que les tractions peuvent être trop dur mais tu sais faire des pompes
achètes toi des haltères et bosses bordel

"J'ai que 17 ans en plus, et pour la croissance j'ai peur d'aller en salle"

Dans ce cas, il y a une solution qui s'offre à toi.

Tu essayes de traverser le plus vite possible l'autoroute A6. L'adrénaline favorisera une prise de masse maigre complète.

La muscu PDC ok mais travailler avec des poids également ? (s'ils sont importants)

Les tractions c'est pas la peine d'y penser et mes pompes étaient tellement trafiquées qu'elles devaient rien me faire (15 pompes me font pas mal alors que des pompes contre un truc surélevé, donc plus facile, si )