InTheBlood Te fous pas de ma gueule

Désolé si je dis de la merde, c'est juste que je m'y connais pas du tout..

"La muscu PDC ok mais travailler avec des poids également ? (s'ils sont importants)"

tu crois sérieusement que tu vas commencer la muscu avec 8 rep à 500 kilos peut etre ?

• Soit tu décides de prendre du muscle le plus rapidement possible, dans ce cas, tu achètes la méthode Delavier 1 et tout le matériel nécessaire à son application, soit le minimum.

• Soit tu décides de prendre du muscle le plus lentement possible, dans ce cas, tu fais des pompes sur tes genoux, et pour les tractions tu déleste en mettant tes pieds sur une chaise.

InTheBlood Voir le profil de InTheBlood
Posté le 28 mars 2014 à 22:55:13 Avertir un administrateur
Ça me fait rire les gens qui veulent se muscler sans faire de la muscu quand même

Tu vas pas vouloir apprendre à nager sans aller à la piscine, c'est pareil

Sans viser pour autant un niveau de bodybuilder, la pratique seule de certains permet le plus souvent de se tailler un corps plutôt solide hein
Alors ouai pour nous ça va paraitre insufisant, mais pour un sédentaire avec un corps tout lache je peux te garantir qu'il va se muscler s'il se met sérieusement à un sport, sans même faire le moindre renforcement musculaire à côté.
Un 50m pap par exemple en natation ça te crame suffisamment les dorsaux pour que ces derniers s'hypertrophie.
Tous les sprints en fait, le 100 c'est de l'anaérobie alactique pure, tout comme une séance de muscu. Si avec ça tu te choppe pas un minimum de cuissots c'est qu'il y a un problème dans ton alimentation et/ou ta récupération.

Encore une fois faut se modérer sur ce qu'on appel un "corps musclé", mais pour les personnes avec un objectif esthétique faible, la seule pratique intensive d'un sport leur suffira amplement

triple castor tu as raison mais je doute que l'auteur sache nager le papillon

J'ai même pas réussi Lafay, qu'est-ce que je vais tenter Delavier... (quand je dis que j'arrive à rien, je pense pas qu'on ait la même conception des choses)

Et à la salle, comment tu peux te pointer et galérer à faire 20kg au dc ? Je trouve que ça fait grosse tapette de hauuuuuut niveau..

Quand je vois les jambes de mes potes qui font du foot depuis 10 années, ou le physique d'un autre qui fait du hand, j'ai juste envie de dire que les autres sports que la muscu ne musclent pas

Et à la salle, comment tu peux te pointer et galérer à faire 20kg au dc ?

J'ai compris l'auteur troll
Quiconque est allongé sur le dos peut soulever 20 kilos en mouvement de développé couché, c'est une évidence.
Seuls des jeunes enfants qui n'auront même pas atteint l'adolescence pourrait ne pas réussir, et si c'était son cas il auras une si grande insuffisance musculaire qu'il ne pourrait pas tenir debout.

Je trolle pas, sérieux, après j'ai dit 20kg arbitrairement, j'ai pas testé j'avoue.

Que pensez-vous de ce programme pour quelqu'un de minable par exemple ?

http://www.comment-vite-se-muscler.com/programme-de-musculation-pour-ectomorphe/

J'en pense que tu peux mettre ce site dans la catégorie "À ne plus visiter"

Moi je galérais à mes débuts à 20 kgs au dc mais c'était parce que j'arrivais pas à pousser des 2 cotés bien en même temps

Puis 110 kgs en série au bout d'un peu plus d'1 an

sybelle Voir le profil de sybelle
Posté le 28 mars 2014 à 23:34:43 Avertir un administrateur
Moi je galérais à mes débuts à 20 kgs au dc mais c'était parce que j'arrivais pas à pousser des 2 cotés bien en même temps

Puis 110 kgs en série au bout d'un peu plus d'1 an

Mouiiiii

Bon ben je fais quoi comme programme alors pour les exos/nutrition en salle ?

Mais j'aimerais commencer direct, et si je fais le programme moi-même je trouverais toujours à redire

Y aurait pas un truc déjà fait bien ?

Go sur superphysique te chopper un programme débutant

+ TripleCastor : what ?

Avec ce fake sybelle tu risques de rendre l'auteur triste dans 1 an

Fake ?

A 1 an et 2 mois je faisais 3x6 à 110 kgs, les programmes de force m'ont bien aidé, actuellement je n'ai plus les mêmes objectifs, les sensations avant tout.

ok InTheBlood, faudrait que je regarde ça, je te mperai peut-être

Nan mais sybelle nous prend pas pour des courgettes, c'est pas possible une progression pareille même en faisant que de la force, surtout en partant d'un DC à 20kg foireux.
Ou alors t'as des prédispositions de fou furieux pour le dc avec des bras de 20 cm de long et une cage épaisse comme 15 sans compter sur une prise de masse de gros porc pour une progression pareille.

Tout ça pour ta première année mouai mouai

D'acc, pas de soucis