Non mais tu crois que je suis resté à 20 kgs combien de temps ?
Une fois que t'as appris à bien utiliser tes 2 bras en même temps t'augmente la charge radicalement.

Mon frère est arrivé à 120 kgs en série au bout d'1 an et demi, lui aussi c'est un fake ?

Ah les randoms, toujours des haters

plus de 100 kilos en 3*8 au bout d'un an après 20kg lamentables...
J'ai commencé à 40 kilos et pour faire 3*10 à 110 kilos il m'a fallut 4 ans de muscu donc je pense clairement que tu fakes

C'est juste que t'es une bouse pour faire ça au bout de 4 ans de training

Et après tu rigoles de Bruce Lee sur l'autre topic, va te cacher mec

photo de toi sinon fake.
Et deuxièmement je n'ai que 18 ans

"Photo de toi sinon fake", bordel tu viens du 15-18 pour dire ça ?

Le rapport que t'es 18 ans (j'ai aussi 18 ans) ? UC du forum est plus jeune est a un meilleur niveau.

Y'en a aussi qui ont des génétiques de batard
Et je parle pas de 1RM mais de 3*10 à 110 kilos, je doute qu'en un an tu puisses obtenir cette progression si tu débutes à 20 kilos de merdes.

Faut lire tout dans mes posts, 20 kgs ça a duré 2 séances et c'était des séries longues pour apprendre, je suis passé à 50 kgs sans problème après.

Après même si tu dis que tu doutes, je les ai vraiment fait les 3x8 à 110 kgs donc bon

j'aime les gens qui disent mais qui ne veulent même pas se montrer

Normal, t'es un random de 10 jours + un troll vu qu’apparemment pour toi c'est facile de faire 4 000 pompes

beaucoup plus de 10 jours, mon pseudo à été banni car j'avais dis dans un message : " topic inutile" ( le topic était " se coi une pieuvre ) donc bon...
Et 4000 pompes c'était de l'ironie c'est évidemment extrêmement dur, et je doute pouvoir en faire autant et de toute façon cela prendrais je ne sais combien de dizaines de minutes pour en faire autant, cela n'est clairement pas intéressant.
Mais je te retourne le compliment du troll vu que tu ne montre même pas de photo de toi c'est qu'il y a un truc qui cloche

La natation donne des bons bras et des bonnes épaules et un bon dos. Ca mets le corps très bon pour l'endurance.

Mais honnêtement, le max que tu peux avoir en natation c'est pas comme en muscu :
http://www.usmagazine.com/uploads/assets/photo_galleries/regular_galleries/1748-michael-phelps-hot-body-evolution/photos/1341937443_michael-june-2012-zoom.jpg Michael Phelps, le roi de la natation de ces dernières années et qui est musclé tel un nageur/sprinter.

A toi de voir, quel est ton projet ?

J'ai des photos de moi sur superphysique, all-musculation (d'autres dont je ne citerai pas le nom ), et irl on voit très bien comment je suis alors franchement jv.com je m'en tappe tu vois

Je suis ici pour aider et voir différents avis.

Je compte faire aller en men's physique d'ici 2 ans.

Men's physique au bout de 3 ans
Moi je vais aller au concours de l'homme le plus fort du monde et je vais aller faire un bras de fer avec scwharzy puis j'irais donner un coup de pieds à ryan terry .

Ça fera 4 ans, apprend à compter

+ Croire qu'il faut 50 cm de TDB pour aller en men's physique

GG pour le troll, je me disais bien que t'en étais un