TOPIC COLLLECTOR

Belle évolution.
Par contre, comment t'as pu perdre 1-2% de BF tout en gagnant pas mal de masse au niveau de tes dires ?

Et quand on mesure le TDB on mesure contracté ?

Merci
Il me semble que tout le monde mesure le TDB contracté, non ?

Sinon pour le bf je saurai pas de te dire, mais d'après le miroir j'ai un peu séché .

Au début on peut virer du gras et gagner en masse assez aisément si on fait ça bien

Ouai, j'ai perdu un peu de gras aussi mais bon, j'ai du perdre 0.5 de BF à peine.
Mais à l'époque j'avais pas une super diète aussi.

Donc pour le TDB on le mesure contracté alors ? Ca change tout pour moi donc...

5cm de tour de bras en 1 mois à pdc - 22.

Tu sais pas prendre tes mesures je pense.

@Jobert je t'invite à relire les diverses réponses et photo que j'ai posté dans les pages précédentes

D'accord Wazz.

Jey, quels sont tes objectifs au niveua de la muscu ?

J'ai pas d'objectif bodybuilding, ni même fitness modèle à vrai dire.

Je cherche uniquement pour le moment à me faire une base musculaire solide (75 kilos sec ~) pour ensuite me mettre a la force et au poids du corps.

Après peut être que mes objectifs évolueront avec le temps, j'en sais rien.

Bravo mec, t'as l'air d'avoir été bien carré que ce soit au niveau de la diète ou de ton programme

Configomatic
Posté le 7 février 2014 à 14:12:36
53cm de tour de cuisse pour 50kg au squat je fait un peu plus de 55cm et je squat à 95kg en série de 10 problem ? tu mesure d'une certaine façon on va dire

C'est juste que t'as une génétique de merde. Bien mes 63 cms forgés avec du leg extension et du leg curl ?

themightyroy Merci, je me donne a fond

<3 bro <3

Lockez moi cette merde

En dessous de 42cm de tdb et de 150kgs au Squat, les topocs sont interdit

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jey mon disciple
t'aurais pas du donner tes mensus parce que même moi je n'y crois pas