pratique la muscu en meme temps que ta diète :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-288168-1-0-1-0-mon-obesite-mon-combat.htm

Un exemple d'un mec qui a fait les 2

Le seul probleme qui va pas chez moi c'est que depuis que je suis plus obese que je suis bg et que j'suis en couple que je suis un yes life

Je suis fumeur, et je bois ...

Donc bon voila

Moi pour maigrir c'est pas la muscu qui aura marché m'enfin

ah oui et pour l'auteur , 2 photo de l'auteur de l'autre topic :

http://s2.noelshack.com/o/old/up/8022010-2d3a809941.jpg en Février

http://s3.noelshack.com/old/up/hjh-7a8a01e119.jpg en Juin

Un sacré résultat en a peine 6 mois

+ ricard Arthas et légérement la preuve en image que ça marche , on voit quand meme une perte impressionante en 6 mois .

Merci

Pour les jeans en américain j'ai regardé mon jeans là, c'est un Ralph Lauren Classic 867 taille 40x30, je suis moins serré dedans, je l'ai acheté l'an dernier.

Sinon merci à vous et bravo à toi 52ricard51 !

Je me balade souvent sur le forum nutrition et je suis en contact avec FrontSquat si tu vois qui c'est leboxeurdu51, j'avais déjà vu ce topic, le mec a carrément perdu !

oui je connais Front , on c'est bouffé lnez au début mais au final il est sympa .

Perso je t'ai jamais vu le Fitness et nutrition

Pourquoi tu vas pas à la salle au lieu de tout perdre? C'est du gâchis, ça.

Gros sac de bourellets

t'inquiètes c'est pour t'encourager

J'ai regardé le topic d'Arthas, c'est impressionnant, vraiment. Mais genre faire 45mn de cardio puis enchaîner sur 1h30 de musculation c'est pas beaucoup d'un coup ?

Vaut mieux pas faire cardio lundi, mardi muscu ?

Sur le forum fitness, je poste pas beaucoup et pas avec ce pseudo, mais je parle en MP avec les gens.

iFaux, la seule salle près de chez moi est à 25km donc je dois me faire emmener par mes parents et ils bossent mais chez moi j'ai une machine pour faire abdos, jambes, pecs, DC etc que j'ai eu chez Decathlon. Et je dois avoir 50kg de fonte en 1kg/2kg/5kg donc j'utilise ça...

up

Bonne chance et GG pour tes 10kg en un mois.
Moi c'est carrément l'inverse, je suis maigre... Non je suis pas maigre, en fait mon poids est en dessous de la normale mais je dirais pas que je suis maigre. Et depuis 3 semaines tout juste j'ai décidé de justement prendre du poids. Donc tu te doutes que pour ca j'ai un régime plutot agréable. je mange tout ce qui me passe a la main, je grignote, je me ressers a table, je prends parfois plus de repas que d'habitude, je me gave de nutella, je vais au mcdo plus souvent... bref tout ce que tu dois absolument pas faire.

A coté de ca je fais de la muscu chez moi une fois tous les deux jours (juste des exercices soulevement poid du corps. Pompes, tractions, flexions...) et perso je prends du poid mais beaucoup plus lentement que t'en perds toi.

Comme quoi on a tous sa morphologie et un mec comme moi peut se gaver de cochonnerie toute la journée il prendra pas un gramme et un mec comme toi prends une religieuse et ca se ressent direct au niveau du bide

Mais en tout cas GG et ne baisse pas les bras, surtout a ce stade la ce serait trop bete. (te laisse pas tenter par exemple par le p'tit plaisir du grignotage devant ton ordi/ta télé, je sais que c'est tentant mais faut pas, de toute facon tu dois le savoir)

Salut Laury et merci !

Bon courage à toi pour cette prise de masse, à ce que j'ai pu lire pour prendre de la masse faut manger souvent, 6 repas par jour. Tu peux trouver des super guides sur ce site : http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

Bon courage à toi et j'espère que tes exercices te donneront un super résultat !

Merci mais c'est toi qui a le plus besoin de courage parce que moi ça va comme je l'ai dit je suis pas un cas extrême, je suis juste mince et quelques kilos en plus seraient pas de refus

et merci pour le lien je vais voir ça tout de suite

Merci Hésite pas à venir donner des nouvelles

Bon courage gros !
j'espère que tu parviendras à ton but

Merci... J'espère aussi.

Tu en es à où maintenant ?

Là j'ai perdu 11kg, donc je fais 120.2/3

Jayjay, et courage.