iWant: Ça serait bien que puisse recréer un autre topic (en résumant celui là), parceque trop de gens pose des questions inutiles, ou ils viennent ici juste pour troller. Bref aussu je voulais dire que c'est important aussi de ce faire un petit plaisir au moin 1fois dans la semaine: genre un petit kebab, une petite pizza... Ça permet de retrouver du courrage

+1.

Même si tu n'es plus mon ami.

C'est une bonne idée, mais j'aime bien ce topic, on peut retracer chaque moment de ma perte. Et puis même si je faisais un topic récapitulatif, je sais pas si les gens le liraient, la flemme souvent, et puis les questions reviendraient quand même. Suffit de voir sur le F&N y'a un super topic explicatif mais les gens le lisent pas...

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Franchement, GG

Bah oui mais là t'es obligé de spammer tes photos sur chaque page (DDB pour flood d'ailleurs) alors qu'avec un nouveau topic bah... plus la peine ! Tu mettrais tes photos dans le premier post comme ça dès qu'on clic sur ton topic on voit tout.

Est-ce que le vélo c'est aussi bien que de courir pour maigrir ?

C'est pas aussi efficace.
Need les conseil de l'auteur !

Oh...
Parceque au lien d'1h de course, je fais 2h de vélo.
Donc j'aurais pensé que ça serait peut-être aussi efficace.

A mon avis, tu peux perdre 60 kg

Faudrait l'avis d'un pro.

La classe ton changement, GG

Par contre, j'ai comme l'impression de voir une gynécomastie.

Tu as perdu combien de kilos ?

L'évolution

Si tu parles de la gynécomastie parce qu'il a perdu la graisse se situant sur ses pecs, sache que c'est possible de s'en débarrasser avec une bonne sèche.

Merci !

Gynécomastie ou adipomastie, je ne sais pas encore. Pour ça je devrais faire une mammographie et je serai fixé.

Pour maigrir, sachez déjà que c'est 90% l'alimentation qui entre en jeu. Pour le sport, peu importe l'activité, le cardio a haute intensité sur une plus faible période est plus efficace que du cardio a faible intensité sur une longue période.
(Du "fractionné" sur 12 minutes est plus efficace que courir tranquillement sur une heure).

( https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-544657-1-0-1-0-topic-des-debutants.htm )

J'ai perdu un peu plus de 45kg.

BF : mon évolution est constante, ça reviendrait au même.

Tes footing tu les faisait en haute densité?
ou basse?

Mes footings je les fais en basse intensité et sur la durée. Je cours une fois par semaine, mais c'est pas pour perdre du gras ou maigrir, c'est juste pour le plaisir. Pour maigrir, je mise simplement sur l'alimentation, le reste de mon sport c'est de la musculation.

Niveau alimentation t'avais un menu spéciale?
ou tu mangeais juste le moins possible?

J'avais un menu spécial