Pas loin de 25kg

Pas mal , bon courage pour la suite

GG

bon courage !

Merci

Bonne chance *mange du choco*

Je suis pas très chocolat donc je rage pas.

Merci

Bon allez je vais faire ma séance de musculation

Terminé

Bonswoir ! :D

o_O toutes ces pages !

JOUR 14

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1/2 bol de lait demi-écrémé
- Une banane
- eau à volonté

Comme hier.
Je viens de me rendre compte ce matin que je n'avais plus de confiture de fraise.

Midi :

- Un sandwich aux thon + salade + tomate
- Eau à volonté
- 3 cuillères de fromage blanc 0%

J'avais la flemme de manger autre chose.

Dîner :

- 3 œufs dur
- 3 à 4 tranches d'escalope de dinde
- de l'eau à volonté
- 3 ou 4 cuillères de fromage blanc 0%

MaitreSega Je pense pas que ma mère voudra que je me fasse des œufs aux plats. Sachant que le jaune est cru elle va surement m'en empêcher. :s

demain je reprendrai mes seances de sport.

alors explique lui que le jaune cuit ca ne vaut rien et est indigeste

ce qui est dangereux c'est d'avoir un blanc qui est cru

I wanttochange Vraiment je viens de voir tes photos et je trouve que en 2 mois tu as beaucoup changé et bravo de ton courage de t'exprimer et tu vas y arriver moi en tous je te soutien continue !

Merci

Salut MarreDetreGros !

MaitreSega, quand tu fais tes oeufs au plat, tu casses juste l'oeuf et tu le mets dans une poêle ?

Enfin dans ces conditions l'oeuf il ne cuit pas il est juste chaud, j'ai raison ?

Cuit = oeuf dur ?

http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/310820-oeuf-au-plat

tu peux utiliser de l'eau a la place du beurre

le blanc cuit, pas le jaune

Ah oui et bien je faisais comme ça mais je mettais de l'huile d'olive dans la poêle et je salais pas les blancs d'oeuf ! Du coup on peut en manger combien ? Par exemple, le midi, pour avoir les protéines qu'il faut pour le repas ?

salut je suis de retour pour vous jouer un mauvais tour !!non jrigole
j'ai quelques questions a te poser.
- c'est quoi les bcaa a quoi ca sert ?
- leucine?
- quand faut il prendre de la whey en quel quantité?

Salut

Je te redirige vers un message de MaitreSega qui a gentiment donné deux liens qui pourront t'apprendre beaucoup de choses :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-69301201-164-0-1-0-mon-combat-contre-l-obesite.htm#message_81249808

La whey, il faut la prendre après ton training, personnellement je prends 30g avec de l'eau chaude (300ml)

Aujourd'hui...

106.4kg

Bonne chance mec

GG mec , j'ai vus t'es Photo et franchement tu Gère