ce discours me rappel quelqu'un...

http://www.lematin.ch/files/imagecache/485x365/stories/coffe.jpg

OUWA , j'ai finis ma séance , je suis mais ... KO

ah bah ca c'est bien, on devrait entendre ca plus souvent ici

Non mais je mange pas Macdo tous les mois hein...

J'attends surtout mon banc pour me mettre vraiment sérieusement à mon programme de rattrapage des pectoraux, j'ai que 48kg de fonte, donc en même temps j'en rachéterai.
Pas encore fait ma séance

Go entraînement circuit, souhaitez moi bonne chance

Que la fête commence

Bonne chance ^^

Bonne chance , va-t-il nous revenir en vie?

J'en doute ... ou après un tour à l'hôpital peut être

Faut qu'on arrete , sinon on va lui porter la poisse

:snfi2: rah putain, c'est horrible, j'ai mis trop lourd je me suis tué
Entraînement très très très douloureux, 40 kg au sdt, ça passe la première fois, la 2ème moins, la 3ème encore moins, et c'est mes bras qui lâche, ni les jambes ni le dos
Renegade row, faut que je réduise les charges, même à 13 kg c'est trop lourd
dragon flag, trop mal aux bras après le sdt, je fais de la merde
traction, j'ai réussi à en enchaîner 3 reps au premier passage, 1 au 2ème, et 4 au dernier.
dips, 20 au premier passage, 15 au 2ème, 10 au dernier.

Trop mortel, faut juste que je réduise les charges sinon c'est pas terrible, mais ça va être génial je pense, là je me sens hyper fragile, et très faible

content que ca te plaise

t'as fait combien de reps au sdt ?

par contre les tractions t'as deconné

reps 20, et un peu moins pour les 2 autres, genre 18 et 16

Pour les tractions j'ai gavé daillé, mais le sdt ça me tue les bras c'est horrible

les bras lache toujours avant le dos, les jambes etc, tu peux utiliser des straps mais bon pour les circuits ca va te ralentir vu que faudra enlever puis remettre etc

mais tu as de bonne perf je trouve

Question:
Manger des kelog's là après ma séance, c'est une bonne idée (sachant que j'y vais pas de main morte; quand j'attaque ça ... les 3/4 du paquet y passent ).

J'vous demande votre avis, mais de toute façon j'ai pas vraiment le choix, j'ai vraiment plus rien chez moi ...

Le SDT c'est assez facile Filda, ça travaille énormément les lombaires donc c'est à faire en fin de séance (sauf si tu kiffes lutter contre les douleurs musculaires et la contraction des lombaires ) .
Si tes bras lâchent au SDT c'est que tu as un retard à ce niveau non ? (le prends pas mal hein)

Sinon moi, aujourd'hui j'ai bouffé : 1 big mac, 1 big mac bio, 1 double cheese, 5 parts de pizza
Mais bon, c'est tellement rare quand je bouffe mal alors bon, j'me permet...

1. Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
2. Posté le 7 janvier 2011 à 21:11:44 Avertir un administrateur
3. Question:

Manger des kelog's là après ma séance, c'est une bonne idée (sachant que j'y vais pas de main morte; quand j'attaque ça ... les 3/4 du paquet y passent ).

J'vous demande votre avis, mais de toute façon j'ai pas vraiment le choix, j'ai vraiment plus rien chez moi ...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-596-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_61715762

unchienandalou Merci du compliment, mais faut que je me bouge pour progresser

Raewen Bosser le dos et les jambes en dernier, je crois pas non et oui j'ai un retard au niveau des bras par rapport au dos en tout cas

Uuuh que ça comme tractions? et le dips question , tu descends le cors jusqu'ou ? de façon à ce que le bras forment un angle droit avec les avant-bras ou bien? (j'ai besoin d'aide pour ça enfaite)

[HU]Mugen Angle droit, voir un peu en dessous et buste légèrement penché en avant

Et les tractions, ouais c'est trop dur, mais rassure toi j'en fais plus que ça normalement si je fais que ça et reposé

houla les fautes que j'ai fait j'ai voulu aller vite.