1. WarriorsOfRock Voir le profil de WarriorsOfRock
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:06:59 Avertir un administrateur
3. bonjour j'essaye de me musclé à max parce que je fais du football américain qui peut m'aider ?

Tu peux essayer de faire de la muscu.

Enfin j'pense, j'dis ça comme ça.

1. WarriorsOfRock Voir le profil de WarriorsOfRock
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:06:59 Avertir un administrateur
3. bonjour j'essaye de me musclé à max parce que je fais du football américain qui peut m'aider ?

tu as quoi comme materiel ?

1. Saint-Gratien Voir le profil de Saint-Gratien
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:07:22 Avertir un administrateur
3. Parce que j'y habite

Ah, tu sais si c'est vrai qu'ils vont faire une salle de muscu ? J'ai entendu parler de ça mais j'ai pas trouvé d'infos.

une barre de traction

1. WarriorsOfRock Voir le profil de WarriorsOfRock
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:08:55 Avertir un administrateur
3. une barre de traction

Lafay

alors ca va etre dur de faire un programme pour le foot americain

mais sinon je peux aller a une salle de muscu après l'entrainement

Après l'entrainement ça fera trop

on cumule pas les entrainement

ou soit je peux aller le week-end

CanderousOrdo

Aucune idée

Yosh.

soulevé de terre
dips
squat
rowing
crunch
traction
flexion du cou frontale et lateral
rotation de buste

pas de pause entre les exercices, effectue 10 repetitions a chaque fois, recommence le circuit 3 fois

69kilo 1m73 vous trouvez ça comment ?

unchienandalou Tu es passé en mode circuit tu veux en foutre à tout le monde

merci bon je reviens plus tard je vais jouer au Basketball

1. WarriorsOfRock Voir le profil de WarriorsOfRock
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:06:59 Avertir un administrateur
3. bonjour j'essaye de me musclé à max parce que je fais du football américain

je connais pas de meilleur chose que les circuits pour son objectif

unchienandalou Utiliser un ballon de 50 kg pendant les entraînements > circuit :troll:

1. WarriorsOfRock Voir le profil de WarriorsOfRock
2. Posté le 8 janvier 2011 à 17:06:59 Avertir un administrateur
3. bonjour j'essaye de me musclé à max parce que je fais du football américain qui peut m'aider ?

Quel club et quel post? j'adore le foot us

Unchien : je veux tester