J'crois que j'suis à 17/18, peut être. j'en fais pas depuis longtemps.

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-4910-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_116960192
| Ecrit par « Ramm12 » , le 16 septembre 2012 à 18:41:37
| « J'crois que j'suis à 17/18, peut être. j'en fais pas depuis longtemps. »

Ah quand même ! Je ne suis qu'à 8.

Faut pas se fier aux perfs, bosse pour toi, progresse,ne te décourage pas. c'est normal d'avoir des perfs moins bonnes que les autres.

Par exemple, TOUT les membres habituels du topic ont des perfs dix fois plus importantes que moi, jm'en fais pas

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-4910-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_116960692
| Ecrit par « Ramm12 » , le 16 septembre 2012 à 18:46:17
| « Faut pas se fier aux perfs, bosse pour toi, progresse,ne te décourage pas. c'est normal d'avoir des perfs moins bonnes que les autres.
|
| Par exemple, TOUT les membres habituels du topic ont des perfs dix fois plus importantes que moi, jm'en fais pas »

Ouais c'est ce que je me dis, je le fais pour moi.

Et sinon en DC tu en es as combien ?

Combien faut - il de temps pour passer de l'état de crevette à l'état de Swarzy à son apogée ? Je suis sérieux

Sortex : Des dizaines d'années.

TheBigCat : J'en suis à 67. Mais là encore, pas sûr, j'fais pas de DC

Ramm Ah ok Et sinon c'est quoi DC ?

Oh putain ! Une vraie formule 1 les gars, j'ai jamais couru aussi vite de ma vie

A5 : tu t'es fait poursuivre par 12 racailles ?

Sortex : Développé couché.

Ah ok Merci mec

J'suis dégouté, un type de ma classe, il a des bras de bucherons, alors qu'il fait ni muscu, ni sport

Sur les photos de soirées (piscine hier ça excuse le fait que j'étais torse nu ) j'ai l'impression d'être maxi gras.

la lumière, peut être ?

Elle est sympa, ton image de CDV, rich froning

Il a un super physique

Ses pecs sont monstrueux

http://img121.imageshack.us/img121/4167/juliengreaux2.jpg

J'aime bien lui aussi. Julien greaux, français

pas mal du tout... si il y a un physique dont j'ai besoin c'est bien ce genre... il manque juste un tout petit peu au trap

Ouais, c'est vrai que les traps le rendraient plus harmonieux

mais ses bras sont au top

Non, même pas. J'étais beaucoup plus rapide et endurant que la semaine dernière, j'avais le feu aux pieds

Rien que dans les trois premiers sprints j'ai mis une avance de 100m sur mon pote

Bonjour à tous, j'ai décidé de me mettre au sport, cependant j'ai besoin de conseils:

J'ai envie de prendre un peu de muscle et de perdre un peu de poids, j'avais prévu au début de me lancer ainsi:

5 séries de 5 pompes tous les jours (le mieux serait de pratiquer le jour ou avant de dormir?) (j'augmenterais de 5 pompes supplémentaires chaque mois) avec 30 secondes de récupération entre deux séries.
Et une à deux fois par semaine je cours (45 minutes environ de jogging, le matin pour perdre de la masse graisseuse).(Je mesure 1m65 et pèse 60 kilos).

J'ai aussi penser à faire beaucoup d'étirements (toucher le plafond, étirer mes bras et mes jambes, peut-être que ça favoriserai une poussé croissance (gars complexé spotted ).

Si vous avez d'autres exercices à ma conseiller je prend vos conseils.
PS: J'ai arrêté le sport pendant un an à cause d'un accident.

A5 : Ca commence à prendre forme, ton HIIT alors ? gg