maintenant c'est l'eternel nouveau, ca lui apprendra

Mieux vaut pas retrouver mes premiers posts, je vais me faire insulter et jeter en pâture à Filda.

Moi j'm'en souviens pas ... mais vaut mieux pas à mon avis vu que l'autre fois dans les stats du topic j'ai vu que mon premier post date d'y a plus d'un an ... et que j'ai un programme potable depuis à peu près 7-8 mois (avec une alim' qui encore aujourd'hui est à chier )

Dans 6 mois vous me reconnaissez plus les gars, je démarre le défi maintenant !

On en reparle dans 6 mois

(Good luck)

Trop de motivation et de volonté de bien faire, si j'ai pas des résultats notables d'ici là je passe au syntol

Et sinon vous en pensez quoi en 6 mois de Lafay + Haltères ?

Photo plus haut.

Demain dîner de famille ...
Je vais devoir parler de Skyrim avec mon cousin toute la soirée, les autres sujets de conversation sont pas assez intéressants.

Watercolour
Posté le 24 décembre 2011 à 01:54:59
Et sinon vous en pensez quoi en 6 mois de Lafay + Haltères ?

Photo plus haut.

Belle progression si t'as commencé en juin. Manque de masse, explose tout ça.

On voit pas trop la photo de base aussi donc bon.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 24 décembre 2011 à 01:52:54 Avertir un administrateur
Trop de motivation et de volonté de bien faire, si j'ai pas des résultats notables d'ici là je passe au syntol
Lien permanent

Dit-il à 2h du mat

C'est à cette heure-ci que mes idées sont les plus claires. C'est aussi à ce moment que je suis le plus en forme et que j'ai mon pic de motivation. Si j'avais l'occasion de faire une séance maintenant j'exploserais mes perfs' sans problème

Mais aussi pour les idée claires, donc tu sais comme moi que dès le matin, tout ça retombe bien vite en général

Ça va comme ça ma journée :

De 8h à 13h Calme
De 13h à 14h Fatigué
De 14h à 17h Devient fou, incontrôlable
De 17h à 18h Se concentre à fond pour sa séance
De 18h à 19h FUARK !!!!!!
De 19h à 00h Calme, de bonne humeur
De 00h à 8h Pic de motivation

Hey les gars, je suis boxeur, donc j'ai un minimum de base musculaire, vous auriez pas un p'tit programme de muscu qui me remetrait sur pied
Genre en full body mais du intense quoi, merci, un p'tit cadeau de

Je trouve que la nuit a quelque chose de magique pour l'entrainement et la motivation.

Le programme FB lambda c'est :

- Squat
- DC
- Rowing Menton
- Tractions
- Abs

J'pensais plus a un truc de ce style :
Echauffement, étirement, 8min abs, étirement repos, 15 pompes, 15 squat sans poids X2
Etirement, 8X3 tractions, etirement, et rebelote 15 pompes 15 squat.
Et rebelotte.
Si je le fais jusqu'a la mort une fois tout les deux jours, avec une p'tite course de temps en temps, ca devrait le faire pour cet été?

SoundCloud
Posté le 17 décembre 2011 à 12:43:34
J'ai lu.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-371335-1-0-1-0-pdm-avis-programme-prise-de-masse.htm#message_372459

Certainement la diète la moins débile de l'histoire du F&N, mais toujours l'autre abruti pour dire de la merde.

Sérieusement ta gueule... inutile de faire le faux-cul sur le 15-18, de toute façon j'espère que t'as bien été kick du forum fitness, tu servais à rien...

Je vois pas en quoi j'ai dit de la merde pour la Whey, c'est à prendre autour du training douchebag.

Après pour les nesquik, ouais c'est bourré de sucres, ouais c'est de l'ig de merde par rapport à des flocons d'avoine, et alors, tu crois que je fonce tête baissée dans une diète de merde comme ça ? Un bol de nesquik ça a jamais buté personne, je maintiens mes flocons à côté mais dès que je peux me faire plaisir, j'hésite pas à certaines occasions. C'est le but d'un PDM abruti.

Maintenant j'attends tes photos où t'as pris 15 kilos secs soi disant, pauvre larbin faux-cul...

Sound à raison. Tu n'y connais rien donc cesse de ramener ta "science SP/simplyshredded" et d'insulter tout le monde.

Merci

Au revoir

Cette rage

Faut arrêter la crétinine mec, ça te rend violent