Sabsun ouais je sais mais faudrait que je m'achète une barre et tout, enfin bon faut que je fasse pression sur ma mère alors

Surtout que c'est l'exos à faire à tout pris pour l'armée
Au passage j'ai un programme pour les tractions, pour améliorer ses perfs la dessus, je sais pas si c'est efficace et tout je testerai un jour, mais je te le passe si ça t'intéresse

http://www.musculaction.com/forum/programme-de-traction-par-le-major-armstrong-t41034.html

1. Sabsun Voir le profil de Sabsun
2. Posté le 10 août 2010 à 19:15:13 Avertir un administrateur
3. Fildafire fait au moins les traction alors, c'est un exercice magnifique plus base que ça tu trouve pas (plus efficace que n'importe quel exos fonte travaillant le dos)

non

Sabrina-Salerno qui brise toute la passion de Sabsun pour les tractions

En même temps les tractions c'est très bien pour le dos, pour les côtés et le haut et après y'a d'autres expos pour l'épaissir (si c'est bien ça et j'y connait rien à ces différents muscles )

tous les exercices pour le dos epaississe et elargisse j'ai deja pondu un pavé la dessus

les tractions sont un exelents exercices, mais le tirage convergent est plus efficace je trouve mais ca , ca n'engage que moi

pour les tractions on dit souvent que les faire derreiere la nuque est meilleur, a part stressé inutilement l'articulation des epaules sa n'apporte rien

pour progressé aux tractions : lester et finir en negatif

les tractions n'engage que moi aussi

le seul defaut des tractions, c'est que comme tout exercice pdc

si on a pas un minimum de force ils sont irrealisable

http://www.decathlon.fr/charges-guidees-fitness-hg-60-3-id_MAN_10501_8096088.html

Je viens de m'acheter ca je le recois demain, je pense que c'est pas mal du tout pour se developper au début et donne une forme
En plus pour le prix c'est vraiment bien

Avis ?

est-ce que t'aurais un exercice pour se faire les pectoraux ?

Ouai le Butterfly et je crois ( je suis pas sur que ca soit pour les pectoraux) la barre que tu baisse

1. Okamiii Voir le profil de Okamiii
2. Posté le 10 août 2010 à 20:40:10 Avertir un administrateur
3. http://www.decathlon.fr/charges-guidees-fitness-hg-60-3-id_MAN_10501_8096088.html

Je viens de m'acheter ca je le recois demain, je pense que c'est pas mal du tout pour se developper au début et donne une forme
En plus pour le prix c'est vraiment bien

Avis ?

de la merde, combien faudra t'il dire que ce genre d'appareil a charge guidé bas de gamme ne vallent rien...

c'est quoi le buterfly et un exercice avec juste des poids ?
merci d'avance

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-106-0-1-0-discutons-musculation.htm

trouve ton bonheur

merci les mecs

Coucou les mecs

3 h de tennis pour un peu de cardio

5h de sexe pour moi
c'est repos

Bonsoir , je voudrais savoir 28h de musculation par semaine c'est trop ???

Mes séances sont d'environ 4h par jour qui se compose ainsi:

-De 10h à 12h avec 20 minutes d'étirement , puis 1h40 environ de full body.

-De 17h à 19h (la même chose).

On me dit que c'est trop mais j'ai réussi a tenir 9 mois donc cela est-il abusé ?

jay_cutler92 pas mal, bon je pense que tu peux monter à 30 heures pour faire un chiffre rond tu vois

C'est beaucoup trop !

mais nan 35h c'est mieux

Sabsun j'avais oublié que c'est bien les semaines de 35 heures