Freeamn Le balancement en arriere?
M'enfin je m'y connais pas vraiment, quand je m'y connaitrais un peu je tenterai ce genre de technique

Le balancement en arrière c'est bien pour tricher pour arracher quelques repets, mais après des années de pratique.

Personne pour ma question ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-153-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_51002594

Fibre rouges = fibres lentes, potentiel de force limitée, mais grande endurance

Fibres blanches = fibres rapides, gros potentiel de force, peu endurantes, gros potentiel en volume

Et la muscu favorise la création de testostérone, mais après j'pourrais pas plus expliquer, pas trop calé.

et voilà pour la testostérone :

http://www.all-musculation.com/nutrition/dopage-produits-dopants/testosterone-anabolisant.html

Ok, merci pour vos réponses les gens

Donc en gros faire de la muscu favorise la création de la testostérone qui favorise celle de muscle

Et la muscu crée des fibres blanches dans le corps

Bon c'est déjà ça merci beaucoup, faudra que je me renseigne un peu plus là dessus encore

La muscu crée des fibres blanches ou rouges, ça dépend de l'entrainement

Ah ok, par exemple les pompes, crunch, tractions c'est des fibres rouges, curl etc blanches

Non je vois pas comment ça marche trop donc bon

Bah c'est simple, fibres rouges = endurance

fibres blanches = force / masse

Donc un entrainement en séries longues ( 25+ ) créera des fibres rouges plus que des blanches.

Enfin, en théorie, en pratique tu crées des deux dans tout les cas, c'est bien plus compliqué que ça, ça dépend aussi du potentiel génétique de chaque personne...

Ok, je comprend un peu merci

Piika, tu veux te faire l'auteur de ce Topic? xD

Bon les gens je vais m'eclipsay pendant 2-3 jours, je vais voyager (je rentre chez moi en fait ).

En esperant voir de nouvelles photos en revenant et en esperant que vous vous porterez bien. See Ya

Choubidoullam => À bientôt, bon voyage mec

Choubidoullam ok bon retour

ibuggle moi aussi je veux me faire l'auteur

(fake hein je suis pas gay )

Je fais de la muscu depuis 4 ans, j'ai pris très peu de poids à cause de nombreux arrêts de mes séances. Mais là j'ai recommencé à fond au mois de juin et j'ai pris 4 kilos en un mois et demi. Je fais 4 séances par semaine et 3 la seconde semaine et ainsi de suite.
En fait je fais la méthode Lafay, mais comme ça me fatigue pas assez je me crée une fin de séance sur mes machines jusqu'à être bien crevé.
Je peux vous dire que je suis impressionné par les progrès que j'ai fait tant au niveau physique que performances
Je posterais une vidéo de bilan d'ici 10 mois...je filme mon évolution tous les mois en fait .

Juste par ce qu'il a lancé la topic?

Donald-Love merci, cool et tu dois avoir aussi un bonne alim' parce que 4kg en 1 mois
T'as du prendre du gras aussi

Non mais sérieusement c'est énorme

ibuggle non parce qu'elle a vu sa photo et qu'elle le trouve beau

Sinon les gens si vous avez une copine (pas comme moi ) elle le prend comment le fait que vous ayez un entrainement qui vous bouffe assez de temps et que vous soyez donc moins avec elle

J'y pense parce que j'ai vu que 0r7h4 avait une copine qui allait en fac de medicine (espion diffamatoire spotted )