Piika, je les ai mises sous le pseudo Phap, il s'est fait ban...
Donc cherche pas de photos de PhapV2
Page 140 j'en ai mis

bah tu survoles et quand tu vois un lien bleu c'est forcément un photo

ça va vite en fait

Ok, mais "prise marteau"?
Je vois la sur internet, et c'est normal non?
Fin je veut dire c'est la prise que tous le monde prend pour faire des halteres non?
http://www.all-musculation.com/exercice/mouvements-pour-biceps/biceps-curl-depart-prise-marteau.html
(comme sur le gif en bas)
+
Dsl d'a chaque fois demander des precision pour chaque mot, mais au moins a la fin je connaitrais un peu

doc-freeman Et ils vraiment plus "gonflés" que d'habitude ? J'ai du mal à imaginer des pecs gonflés en fait xD

Ah, excuse j'ai mal lu ton post, en fait "prise marteau" c'est si j'arrive pas,c'est quoi le truc que tu me dis alors?
(tu marque 4,5n séries de 10 mais je sais pas de quel exercice)

Ouais, j'en ai vu plusieurs. Je découvre une nouvelle image du 15-18 !

Ba en gros je suis toujours congestionné

Salut 0r7h4, le forme ?

SpartanSousLSD ben prise marteau au lieu de finir en curl normal tu continues comme au départ jusqu'à ce que ton bras soit horizontal au sol et tu le tournes
Par contre cette méthode tu soulèves plus qu'en curl normal (comme sur le gif en gros )
Les 4 série de curl jusetemnt

Piika le topic avec la meilleur ambiance du 15-18
+ merci (même si ça devait être pour Phap et pas pour moi du tout )

la*

0r7h4 alors ce fallout hier soir ?

Bof, j'me sens tout faiblard.

Comme d'habitude en fait.

Ah donc c'est "curl", bah je vais voir si j'y arrive

Donc cet exercice
http://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm
Ouais bah je pense y arrivé vu que c'est ça que je fais, suaf que je fais des fois assis et des fois debout, je vois pas trop la difference entre les deux exercices
M'enfin je suivrais le gif et voila, merci

Assis tu as une meilleure stabilité et tu réduit la triche

Ok comme tu veux, fais gaffe à ton dos, reste droit

Salut 0r7h4.

Freeman C'est vrai que debout c'est plus simple, je sais pas pourquoi
Mais je vais faire de mon mieux pour être droit et assis, merci

Après, moi perso je le fais debout parce que je le sens mieux, je met une jambe en avant pour éviter le balancement en arrière