SoundCloud Tu vas prendre 2 cm de tour de poitrine alors

Non mais c'est débile de faire une présentation en fait

Parle moi de tes perfs alors ? Temps de pratique etc...

Petite question pour les SHRUGS

J'ai commencé depuis debut aout et il faut compter combien de temps pour que j'obtienne des resultats sachant que tout les soirs je fait des series de 20 x 3 avec des halteres de 6kg a chaque bras.

MaitreSega ~> merci pour l'explication !

FessesBoules Des milliers d'années.

6kg c'est que dalle pour les shrugs.

Même à 60 kg avant de prendre séries longues quoi.

Il a tout dit

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-1452-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_78601560

Et on a déjà répondu que ça servait à rien

ca serait bien de lire les réponses quand on pose une question

j'ai ameliorer un peu le systeme d'extension

je fais des noeuds sur un coté de la corde, comme ca je peux regler la longueur de la corde suivant le poids

comme ca ca evite les etirement en debut de serie en fin de serie avec des poids trop lourd

Prénom : Kev ( je vous emmerde )
Age : 19ans
Ville : Narbonne

Commencement muscu ( Janvier 2010 ) pour ~1m75 et 56kg
Et maintenant 1m77 pour 69kg ( donc 1an et demi grossomodo )

Perfs : - DC barre ( quand j'en faisait mon max a été 4x100kg )
- DC Haltère 8-10x24kg
- Biceps Curl Incliné banc Haltère ( 8-10x25kg )
- Squat guidé ( 8-10x 40kg de chaque )
- Elevations latérales ( 8-10x13kg )
- Max dips PDC = 48
- Max tractions pronation ( larg. épaules ) = 17

Après j'sais pas trop quoi mettre vraiment comme perf

La différence DC et DCH m'étonne.

Bonne perfs au curl incliné en tout cas

Pareil aux dips

Nile > Aux DCH j'arrive à me concentrer enormement sur mes pecs vu que j'ai pas la morpho DC ( où je poussait quasiment tout avec mes bras ) donc je charge pas lourd.

Bah pousser 100Kg au DC sans avoir la morpho pour, GG

La même qu'Ortha, la différence, mais okay

En tout cas très bonnes perfs en 1 an et demi

Bienvenu parmi nous

Nile > C'était pour pouvoir dire j'ai fait la 'Golden' , connerie de débutant.
J'ai passer le mois suivant à faire mes séries à 70kg en essayant de bien bien sentir mes pecs et c'était limite alors j'ai arréter les barres

Filda > Merci

" Bienvenu parmi nous "

Il manque la photo de ses fesses avec mon pseudo dessus !

• *

On n'accepte pas n'importe qui.

Golden

M'en branle moi j'la fais mais bon

Mer il et fou !

Bienvenue ici.

J'avais préparé le feutre

Merci