Fildafire
Posté le 26 juillet 2010 à 16:12:22
Jerry mj555_ alors ces photos

Salutinfernal
Posté le 26 juillet 2010 à 16:13:29
Salut a tous
Je débarque hein
Je voudrais juste savoir question alimentation le mieux c'est quoi le lait le pain...enfin idée des meilleurs aliments quoi apres légumes/fruits/eau je fais deja
Et la viande derange pas non plus?
Merci d'avance

la viande est super utile au contraire. sinon tu as fait une belle liste+ rajoute produits laitiers + cérales

J'avais lu sur des forums de musculations que le lait était déconseillé

oh merde j'ai oublié de répondre à filda :

photos : faudrait que je me connecte sur msn. là je peux pas me connecter. et si on se voit: ce sera avant vendredi parce qu'après je pars en vacances pendant 1 mois(en gros un mois d'attente.) après bon j'ai mis 3-4 mois avant de voir salernosabrina, je sais pas si tu seras aussi patient

Merci de tes reponse mj555_

mj555_ bah pas grave hein, c'est juste si tu avais le temps quoi

Ouais faut pas boire trop de lait, ça donne la peau épaisse et grasse.

oui boit pas trop de lait mais prend du lait en poudre.
( lait en poudre = 3 fois + de prot que dans du lait normal )

Et moi je mange barbecue...
Je mange ce que je veux depuis des années et je prends pas un gramme.

Si, j'ai pris 6kg en une année...

mj555_ On m'avait dit du bien de toi, t'a déjà posté sur ce forum ?
Faudra que t'en repostes des récentes...

Ben mj555_ il post souvent en général mais pas là
Et ses photos, ben il en post jamais juste 1 il y a environ une centaine de page

Avez vous un programme a me conseiller pour une prise de masse ?

J'ai 17 piges je fais actuellement 1 m 83 pour 62-63 kilos , je suis (trop)mince mais mes muscles sont bien dessinés ....
Je ne dispose que de 2 haltères (poids variables , de 2 kilos à 10 kilos sur chaques )....

Mon but serai de prendre du muscle partout (bras , torse , dos , cuisse , molet ... ) et de prendre en épaules ....
Je fais régulièrement des séries de pompes + haltères et j'essaye de manger beaucoups et surtout des protéines mais après des rapides progrès en début d'année j'ai l'impression de stagner ( je suis passer de 58 kilos à 63 kilos ) ...

Merci

Si tu débutes en gros, voilà pour toi :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-139-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_50930434

sinon ben dis nous quoi

Voilà deux photos, deux parce que dans ma chambre la luminosité est à chier à cette heure et on voit rien...
Une en tee shirt comme on me l'a demandé et une du dos, parce que j'ai pas mis de photos du dos encore
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_84-51fee77a97.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_86-e37d966578.jpg

Re les gars j'étais au code

bref, je lance un ptit sondage

Pour vous quel est la partie du corps (haut du corps hein j'ai vu venir les réponses genre "mon Z" ) que vous préférez le plus, par ordre.

moi :

- Épaules
- Dos
- Pecs
- Trapèze
- Triceps
- Biceps
- Abdos

1) trapèzes
2) avant bras
3) dos mais je suis pas encore musclé pour ça

Phap
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_84-51fee77a97.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_86-e37d966578.jpg
GG une nouvelle fois Ne manquerais plus qu'une photo de face sans T-shirt et des photos plus nombreuses et ça serait parfait !
Sinon bah beau dos (bien large !), et puis sur la photo avec t-shirt (merci de l'avoir faite au passage ) bah c'est toujours pareil : très imposant, t'es vraiment la montagne quoi, avec un buste avancé qui te donne une carrure impressionnante. Faudrait voir ce que ça donne avec d'autres t-shirts...
Quand on pense que t'étais comme ça à 15 ans déjà... GG, tu doit etre de nature balèze.

Les pecs (surtout le pec bounce ! ) et les trapèzes sont sans aucun doute ceux qui m'impressionnent le plus.

Les abdos et les biceps (biceps bounce aussi ^^) sont ceux que je trouve les plus ésthétiques avec les pecs.

Le dos et les épaules m'impressionnent moins souvent, mais chez certaines personnes si, et là c'est très impressionnant.

Quant aux triceps, ça varie selon les personnes, mais c'est pas ma partie préferée...

Des potes se foutaient de ma gueule (gentillement hein )
parce que j'ai les pecs avancés...alors ils m'imitaient
Mais bon c'pas de ma faute, sur la photo j'ai du l'avancé un peu plus à cause de la luminosité, sinon on voyait rien

Tant mieux que tu ai les pecs comme ceci, comme je te dit ça te donne encore plus de carrure.

Filda tu kiff les avant bras