Bon ce soir j'ai envie de me coucher tôt parce qu'avec le bac blanc j'ai pas beaucoup dormi (ouais j'ai vraiment 17 moi )
Ca vous arrive vous de culpabiliser parce que vous avez pas drmi assez = mauvaise récup ?

Ah tant que j'y suis, est-ce que Programme delavier vol1 et 2 et nutrition de la force de Venesson ça fait le combo parfait ? Je possède ces trois bouquins et je les aime bien (quoi que le delavier vol2 est trop compliqué pour moi, la potentiation )

Ca m'arrive souvent mais je le fais pas exprès

c'est mieux que la plupart des choses qu'on peut entendre sur internet/tv/salles

La meilleure méthode c'est la méthode Salerno, celle que j'enseigne.

On va bientôt sortir un bouquin.

La methode Salerno

Floor press
tractions tractions tractions tractions tractions tractions
Rowing un bras

methode classique:
jour de muscu/cardio
jour de repos

methode salerno
jour de muscu/cardio/traction
jour de traction

n'oubliez pas de couper les cheveux de votre copine pendant la nuit pour les manger

Et de leur offrir un parapluie pour leur anniversaire

seance en pantoufle

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40749285-1-0-1-0-une-envie-de-musculation.htm

t'étais presque chaleureux à l'époque sissy

Je suis en train de réviser. Je vais préparer un truc de fou, demain le débutant va s'en prendre plein la gueule, il se plaindra plus jamais de ce qu'il apprend à l'école

www.jeuxvideo.com/forums/1-50-39690827-1-0-1-0-ma-
vie-est-elle-un-fail.htm

bordel j'ai pleuré de rire à ce topic

Ton lien lui est un fail en tout cas

Merci pour vos réponses
Je repasserai un de ces jours sans doute

Si on mange pas de gras on devient un pd.

J'ai mangé un KFC à midi, je suis un mâle alpha

Ok je suis prêt, vivement demain !

cool muscul

3 h que je suis chez les flics j'en ai ras le cul
Je crève de faim