80 au DC en max pour 65kg et 1m90 wtf ses pectoraux

Il doit être super fin non? Il aura l'air con si il fait que du dc

Il fait 5kg de plus que moi pour 20cm de plus,déjà que je suis fin

Ouais.
Après il fait 60kg a la presse et 20 au curl barre (pas max, en série je suppose 4x10)

Mike > Ouai c'est pas trop mal je trouve.
Mais j'vais a mort perdre là depuis 2j je me nourris de compote

60 kg à la presse ? Va lui apprendre à s'entraîner.

Sinon le poids ça veut rien dire, regarde Sound et moi on pèse 70 kg on a des meilleures perfs que Ortha qui en pèse 10 de plus ( ).

Oui, et puis le parcours est différent pour tout le monde.

Moi j'ai commencé avec un gars qui a maintenant son max à 130kg au DC et qui tape de l'incliné en séries à 100kg.

Et il est même pas aux 80kg je pense.

Heu ouais enfin j'étais retombé a 75 pour 10 cm de plus
Donc bon, niveau ratio...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-817-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_130005344

Personne pour m'orienter?

Dites ce soir je fait Triceps,Pectoraux et épaules:

épaules: élévations latérales

Pour les pecs dans l'ordre:

Dips 4x12 avec du lest (gilet fait maison de 15Kg)
Butterfly 4x12
Développé assis 4x12

Pour les triceps:
Bah le triceps prennent bien pendant les dips et le développé assis et je rajoute un exercice d'extension triceps.

Vous en pensez quoi?

Si t'es debutant pas la peine d'isoler

Bah j'ai commencer il y'a quelques mois on va dire,on m'avait conseiller ça sur le fofo nutrition:

Lundi:Pec triceps épaules
Mardi: Biceps jambes dos
Jeudi: Pec triceps épaules
Vendredi: Pec triceps épaules

Tu a mieux a me conseiller? si oui je prend

Lundi :

Pec : Dips
Dos : Tirage nuque
Epaule : élévations latérales
Biceps : Curl concentration (pupitre a biceps)
Triceps : Extensions au dessus de la tête
Jambes : Leg extension
Abdos : Crunch dégressif (lest) + crunch latéraux + double crunch

Mercredi :

Pec : Développé assis guidé
Dos : Tirage poitrine
Epaule : Développé nuque guidé
Biceps : Curl concentré supination
Triceps : Extension nuque
Cuisses/fessiers : Leg extension
Abdos : Crunch dégressif (lest) + crunch latéraux + double crunch

Vendredi :

Pec : Dips
Dos : Tirage nuque
Epaule : Élévations Latérales
Biceps : Curl Pupitre
Triceps : Extension tête
Jambes : Leg extension
Abdos : Crunch dégressif (lest) + crunch latéraux + double crunch

Comme ça?

(je suis en train de tout revoir du a mon manque de résultat,autant les exo que la diét ou j'aurais aussi besoin d'aide )

Quelques mois ça reste debutant

Tourne toi plutot vers un bon Full Body je pense

Évites le tirage nuque c'est pas bon, remplaces par un autre exo

Traction? j'ai un peu peur de ma barre car mon père a toucher et dernier coup je me suis vautré

Tirage devant

Je cherche une barre de traction.

http://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/revolufit-barre-de-traction/f-121041706-revolufit187.html#bvMainContent

Je prend ?

Elle est bien
Mais elle va pas dans tout les cadres de portes