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Salut tout le monde, je viens poser quelques questions nutritions
Alors voilà j'essaye de manger équilibré en évitant un max les pâtes le riz les patates j'en mange plus parce que je suis gras et j'aimerais sécher et prendre du muscle en même temps, du coup le plus souvent c'est viande/légumes
J'aimerais savoir niveau légume, si les pois chiche, les haricots rouges et blancs, je peux les manger avec mon poulet ma viande ?
Parce que je crois que y'a des glucides dedans et comme j'essaye de sécher je sais pas si je peux

Je fais 85kgs c'est pas que du gras mais je suis à 18% de fat mass facile je pense

Merci beaucoup

oui emi mais sur le long terme faire du DC 2, 3 fois par semaine c'est bien pire que de faire des pompes

Les pompes ça reste un développé décliné

ouais mais c'est moins lourd sur les epaules... entre faire 100 pompes et 100kg au DC inclinay les epaules ne repondent pas de la meme facon

Bon, après quelques légères modifs au niveau du prog, je me retrouve avec 2 grosses séances (30 séries) et 2 moyennes (20 séries) par semaines, sans travailler les bras.

J'hésite à les faire ou pas.

Oui mais faire 100 pompes ça donne pas un pet de muscle

bordel sur bfm tv

à propos du deal à st ouen les gens qui disent qu'on peut pas lutter contre le trafic donc faut legaliser

dans ce cas on arrive pas à lutter contre n'importe quel délit bah on légalise le comportement delictueux

c'est sur que si on fait des lois et que de l'autre on refuse de les appliquer on risque pas de lutter efficacement

GoldNich t'as pas le temps ou c'est juste la flemme?

Le 14 mai 2015 à 12:49:30 mistereasy a écrit :
Salut tout le monde, je viens poser quelques questions nutritions
Alors voilà j'essaye de manger équilibré en évitant un max les pâtes le riz les patates j'en mange plus parce que je suis gras et j'aimerais sécher et prendre du muscle en même temps, du coup le plus souvent c'est viande/légumes
J'aimerais savoir niveau légume, si les pois chiche, les haricots rouges et blancs, je peux les manger avec mon poulet ma viande ?
Parce que je crois que y'a des glucides dedans et comme j'essaye de sécher je sais pas si je peux

Je fais 85kgs c'est pas que du gras mais je suis à 18% de fat mass facile je pense

Merci beaucoup

t'as l'air de faire n'importe quoi, t'as coupé les glucides progressivement ou du jour au lendemain?
pour les legumineuses ca contient des glucides ouais

Un peu des deux.

Je pourrais faire un exo bi et un exo tri dans une séance éventuellement...

Le 14 mai 2015 à 16:18:16 rgveda a écrit :

Le 14 mai 2015 à 12:49:30 mistereasy a écrit :
Salut tout le monde, je viens poser quelques questions nutritions
Alors voilà j'essaye de manger équilibré en évitant un max les pâtes le riz les patates j'en mange plus parce que je suis gras et j'aimerais sécher et prendre du muscle en même temps, du coup le plus souvent c'est viande/légumes
J'aimerais savoir niveau légume, si les pois chiche, les haricots rouges et blancs, je peux les manger avec mon poulet ma viande ?
Parce que je crois que y'a des glucides dedans et comme j'essaye de sécher je sais pas si je peux

Je fais 85kgs c'est pas que du gras mais je suis à 18% de fat mass facile je pense

Merci beaucoup

t'as l'air de faire n'importe quoi, t'as coupé les glucides progressivement ou du jour au lendemain?
pour les legumineuses ca contient des glucides ouais

Progressivement oui? j'ai commencé par retirer le pain, puis j'ai arrêter les grignotages et les boissons sucré puis la mes repas c,'est légume viande fruits. J'ai quand même quelques apports glucidiques dans la journée, je fais pas un sèche de fou non plus, mais j'essaye de prendre les glucides dans les fruits notamment

J'ai regardé la par de Laurent louis ; Putain dieudo il fait grave le fdp c'est abusé

https://www.jeuxvideo.com/wikis-soluce-astuces/346009/wiki-de-grand-theft-auto-v.htm

Wtf

Le 14 mai 2015 à 19:23:52 EminemEncore a écrit :
J'ai regardé la par de Laurent louis ; Putain dieudo il fait grave le fdp c'est abusé

Explique ? Je suis pas.

Il a écrit des trucs sur sa fille

Puis son assurance c'est bizarre aussi(j'ai as regardé ça mais bon des le début j'avais senti l'arnaque )

pourquoi malgré adblouk (:hap: ) j'ai de nouveau des pubs en bas de la page et des trucs dont j'ai rien à foutre sur la droite?

ils font expres de pourrir le site pour qu'on aille chez les concurrents ou?

Ah chaud ça se fait pas...

Tu as adblouk ou adblouk plus ?

"ils font expres de pourrir le site pour qu'on aille chez les concurrents ou?"
Oui mais ça c'est pas nouveau.

adblouk +

j'ai touché à rien, j'avais pas ces trucs avant, ca vient d'apparaitre d'un coup et ca pollue visuellement

Saloperie de site.